Baş dönmesini ciddiye alın
 

Teşhisi kolay kolay konulamayan baş dönmeleri, tedavi edilmediğinde bir süre sonra depresyona ve buna bağlı olarak ortaya çıkan sağlık sorunlarına neden oluyor.







Daha çok kadınlarda ve 30 ile 50 yaş grubunda daha çok görülen baş dönmesinin en büyük nedenleri stres, yorgunluk ve ani kilo vermek. Baş dönmesinden kurtulmak için yapılması gerekenler ise şöyle:







Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya dikkat edilmeli, günde 5 öğün yenmeli.







Tuz tüketimi fazla olmamalı.







Sigara azaltılmalı, alkol kullanılmamalı.







Kafein çay, kahve ve kolalı içeceklerden uzak durulmalı.







Bazı tatlandırıcılar sorunu tetiklediğinden mümkün olduğunca kaçınılmalı.







Soda, maden suyu bir süre içilmemeli, katkı maddeleri içeren et ve et ürünleri, çikolatadan uzak durulmalı.







yağlı tohumlar, kuruyemişler ve meyvelerin bazıları risklidir.







yoğurt, ayran, peynir ve bozanın dokunduğu kişiler de olabilir.



Kaynak : Bayposta.com