Kabızlık sorunu giderek yaygınlaşıyor
 

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırma, bir yıl içinde, reçetesiz olarak satılan müshil ilaçlarına 725 milyon dolar para ödendiği, ayrıca 2 milyon doktor başvurusu yapıldığını gösteriyor. Kadınlar, 65 yaşını aşmış kişiler, çocuklar ve gebelerde sorun daha sık görülüyor.

Normal nedir?

Bağırsakların çalışma düzeni ve buna bağlı olarak günlük dışkılama sayısı kişilere göre faklılıklar gösterir. Gün aşırı çıkan da normal sayılırken günde 2-3 kez çıkan da normal olarak değerlendirilebilir. önemli olan bu düzendeki değişmeler ile dışkının sertleşmesi ve çıkışın zorlaşmasıdır.

Nedenleri...

Gıdalardaki gerekli olmayan kısımlarla vücudun atması gereken katı maddeler, bağırsaklarda ilerler. Bu ilerleme yavaş olursa dışkıda bulunan sıvılar bağırsak çeperinden emilir, dışkı giderek katılaşır. Katılaştıkça çıkarılması zorlaşır, bekledikçe de giderek daha katı hale gelir.







Eğer yiyeceklerde yeterli bitkisel lif yoksa,



Gıdalarla yeterli sıvı alınmıyorsa,



Hareketsiz bir yaşam sürdürülüyorsa,



Demir hapları, antidepressanlar ya da uyuşturucu etkili ilaçlar kullanılıyorsa,



Gebelik ya da seyahat gibi nedenlerle yaşam biçimindeki değişmeler oluyorsa,



Müshil ilaçları bilinçsiz olarak kullanılıyorsa,



Tuvalete çıkmakta ihmalkar davranılıyorsa,



MS ya da hipotiroidi gibi sistemik hastalıklar varsa,



Kalınbağırsakta ya da rektumda bağırsak hareketlerini etkileyen bir sorun varsa,



İrritabl kolon hastalığı varsa,







Kabızlık, sıklıkla karşılaşılan bir sorun olacaktır.

Tedavisi...

Müshil ilacı kullanmak geçici bir önlem olmakta, çoğu zaman da sorunun büyümesine yol açmaktadır. Tümüyle kurtulmak için kaynaktaki nedenin ortadan kaldırılması gerekir. Bunun için doktor muayenesi yapılmalı, gerekirse, röntgen ya da endoskopi gibi görüntüleme tekniklerinden yararlanılmalı.

Bol lifli beslenme sorunun kökten çözümünde en önemli çaredir. Sebze, meyve, salata, kepekli ekmek, baklagiller bitkisel lif kaynağı olarak karşımıza çıkar.

Bol sıvı almak, dışkıyı yumuşak tutarak bağırsakta kolay ilerlemesini sağlar.

Günde 20-30 dakikalık yürüyüş şeklinde olsa da hareket yapılması bağırsak hareketlerini de arttırarak yararlı etki yaratacaktır.

Tuvalete gitmeyi ertelemeyin. Bağırsaklarınızdan uyarı geldiğinde tuvalete gitmeyi ertelerseniz bağırsaklarınız tembeleşecek, hareketleri kaybolacaktır.

Kullandığınız ilaçları doktorunuza danışın. Kabızlığa yol açan ilaçlar varsa, bunların yerine başka çare aranabilir. Müshil kulllanmanız gerekiyorsa, hangi ilacı, ne zaman ve hangi dozda kullanmanız gerektiğine doktorunuz karar versin.

En önemlisi hiç bir neden yokken dışkılama düzeniniz değişmişse, en kısa zamanda bir doktora başvurun.





Kaynak: saglicaklakal.com