Uzun yaşamın 15 sırrı
 

Uzun yaşamak istiyorsanız, bu önerileri kulağınıza küpe yapın:.



*Günde 8 saatten fazla, 4 saatten az uyuyanlar erken ölüyor. 6-7 saat uyuyun.



*İyimser kişilerin ömürleri karamsarlardan yüzde 50 fazla.



*Düzenli seks yapmak, ömrü uzatıyor.



*Evcil hayvan besleyenlerin ömrü, yüzde 12 uzun oluyor.



*kalp, tansiyon gibi testleri düzenli yaptırmak, dolaylı olarak ömrü uzatıyor.



*Zengin olmak yaşam süresine katkı sağlıyor. Maddi durumunuz iyi olmasa bile zor günler için mutlaka para biriktirin.



*Sigara içmeyenler, tiryakilerden çok daha uzun bir hayat yaşıyor.



*Aşırı öfkeli olmak, kalp krizi riskini yüzde 55 artırarak ömürden çalıyor. Bu nedenle sakin olmaya gayret edin.



*antioksidan gıdalar tüketin.



*İyi ve mutlu bir evlilik hayatı olanların ömrü, bekarlardan daha fazla oluyor.



*Düzenli egzersiz, uzun ömür için şart.



*Gün içerisinde sadece 15 dakika gülmek bile ömrü uzatmaya yetiyor.



*Ne çok şişman ne de aşırı zayıf olursanız, uzun yaşama şansınız artıyor.



*Günlük stresi yenemeyenlerin ömrü, stressiz insanlara oranla çok daha kısa.



* Meditasyonun uzun ömre katkısı, bilimsel olarak da ispat edildi.

Kaynak : Bayposta.com