Fazla uykunun yan etkileri olabilir
 

Fiziksel hastalıkların dışında, depresyonun ve kişinin düşük sosyoekonomik durumunun da fazla uykuya neden olabileceği belirtildi. Bu iki faktörün sağlık üzerinde de olumsuz etkileri olabilir. Uzmanlar bir insana gereken ortalama uyku süresinin yaşam tarzına göre farklılık gösterebileceğini belirtiyor. Bir kişiye gereken uyku miktarı kişinin yaşına, aktiflik seviyesine, sağlığına ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir.







örneğin bir hastalık durumunda, kişi daha çok uyumaya ihtiyaç duyabilir. Her ne kadar gereken uyku saati kişiden kişiye değişse de uzmanlar ortalama olarak bir yetişkinin 7-9 saat uyuması gerektiğinin altını çiziyorlar.







Yapılan araştırmalar fazla uyku ile diyabet arasında bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerde diyabet olma riski %50 oranında artıyor. Aynı şekilde günde 5 saatten daha az uyuyan kişilerde de diyabet riskinin arttığı görüldü.







Fazla uykunun obezite riskini arttırması da son yapılan araştırmalarda ortaya çıktı. Günde 9-10 saatten fazla uyuyan kişilerin obez olma riski 6 yıl içinde %21 artıyor. Ayrıca fazla uyku kalp hastalıkları riskini de arttırıyor.







Normalden fazla uyumak pek çok insanda baş ağrısına neden oluyor. Bunun yanı sıra sırt ve bel ağrıları da fazla uykunun bir diğer olumsuz sonucu olarak görülüyor.



Araştırmacılar depresyonda olan kişilerin de normalden fazla uyuduklarını belirtiyor. Depresyon tedavisi gören kişilere doktorların ilk önerisi uyku saatlerini düzenlemeleridir.



Uzmanlar olması gerekenden fazla uykunun birçok sağlık problemi için risk faktörü oluşturduğunu bu nedenle uzun saatler boyunca uyumanın alışkanlık haline getirilmemesi gerektiğini belirtiyorlar.





Kaynak: saglicaklakal.com