[cibelce]

Sudem cim demekki aşağı yukarı doğru yapıyormuşum. Bende defterime yazdım bu cümleleri ve sürekli okudum. Bazen arada gözlerimi kapadım bu durumun tersini imgelemeye çalıştım. Sonra bildiğimiz dua yöntemleriyle avuçlarımı açarak dua ettim bu sözleri tekrarlıyarak. Birazda medidasyon yaptım. He birde mesala gündüz işte çalışırken aklıma bi sorunmu takıldı hemen küçük kağıtlardan bi tane alıyorum burdaki formatı kendi sorunuma uyarlıyarak yazıyorum arınma kutusuna atıyorum. Hehe ben birde arınma kutusuda yaptım. :))