yöntem
 

arkadaşlar yaklaşık on senelik sigara tiryakisiydim.sigarayı bıraktım.
ben kendi yöntemimi sizlerle paylaşayım.
günde 2 paket sigara içiyordum.
paket sayısını sigaraları yarım yarım içerek
paket sayısını düşürdüm.günlük yarım paket sigara içer oldum.
belli bir süre bu şekilde devam ettim.
ardından sigarayı tamamen bıraktım.

Ynt: yöntem
 

bende 3 senedir içiyorum. önerini deniyecem. tşk ederim.

Ynt: yöntem
 

ben sigarayı bırakmayı çok ama çok istiyorum. cesaret edemiyorum. bugün çok düşündüm. yarın sigarayı bırakmayı düşünüyorum. desteklerinizi bekliyorum. ne oluuuuuur. emb23

Ynt: yöntem
 

Güneş bende sigarayı bırakmak istiyorum. kaç defadır bırakıp yine başladım. birazda irade meselesi işte. bak ne dicem sana benimle yarışa varmısın. Birbirimize sigarayı bırakmak için söz verelim.Aynı gün bırakalım.

Ynt: yöntem
 

enes ben sigarayı bırakamadım. normalde günde 1 buçuk paket içiyorum. bazan 2 paketide buluyor. kendime bi yöntem uyguluyorum şimdi. sürekli içmek yerine sigarayı canım sigarayı aşırı derecede istediği zamanlar içiyorum. 2 saat yada 3 saatte bir. öyle öyle azaltarak bırakmayı düşünüyorum. ama yinede yarış yapmak istiyorsan varım. belki böyle daha çabuk bırakırız.