[Megavolt]

umutlumavi Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar nasıl anlatsam bilemiyorum. benim sorunuma takıntı mı bağımlılık mı ne denebilir bilemiyorum aslında. böyle bi sorunu ne bi kitapta okudum ne de yaşayan birini gördüm ama son 2-3 aydır kendim yaşıyorum. ve zihnimi ne kadar başka düşüncelere yönlendirsem de kurtulamıyorum ben bu durumdan.

Bana değersiz, kötü, bayağı gelen şeyler aklımdan bir türlü çıkmıyor. hemen açıklayayım
Mesela sevmediğim ve dinlemediğim ama devamlı bi yerlerde duya duya sözleri müziği zihnime yerleşmiş şarkıları içimden söylemeye başlıyorum. ve bu sesi zor durdurabiliyorum. diyelim ki ders çalışırken bir anda saçma sapan bir şarkı aklıma geliyor ve söylemeye başlıyorum içimden. önümdeki sorulara notlara odaklanmak istiyorum ama yapamıyorum çünkü o lanet şarkıyı söylemeyi kesemiyorum içimden.bazen öyle oluyorki en akla hayale gelmeyecek yıllar yıllar öncesinden bi parça bi anda aklıma gelebiliyor ve başlıyorum söylemeye içimden.
Burada beni sıkan başka birşeyse bu değersiz ve bayağı bulduğum şeyleri hatırladığım, bunlara zihnimde yer verdiğim için kendimden nefret etme gibi düşüncelerim oluyor.

bazende bana aynı şeyleri yaşatan sevmediğim bi insan olabiliyor. bu insanları sebepsiz yere durup durup hatırlıyorum. ve sonra düşünüp duruyorum onları aklımdan çıkmıyor yüzleri isimleri. diyelim ki sevdiğim bir insanı ve filmi düşünüyorum sonra bu nefret ettiğim insanlar aklıma geliyor ve zihnim bulanıyor sevdiğim şeylerden de soğur gibi oluyorum

ayrıca bazende içimden düşünürken çok ağır bir küfrü kendime edebiliyorum.

yazı çok uzuyor. böyle yani. bu tanımlayamadığım sorunun ne olduğu konusunda biri yardımcı olabilir mi? psikolojide bir tanımı var mı? nasıl bir illet bu zihin bulanıklığı?

Engellemeye çalıştıkça daha çok karşılaşacağına emin olabilirsin. Nefret ettiğin insanlara dahi iyi birşeyler hissedebilirsen rahat edersin ( kararların olabilir ben onunla konuşmak istemiyorum gibi ama kendi içinde onlara karşı iyi şeyler hissetmek sana kazandırır).Tekrar bu tür olumsuz düşünceler aklına geldiğinde tadını çıkararak gözlemle ve onları engelleme. Mümkünse meditasyon eşliğinde kendini ve bu düşüncelerini ön yargısız biçimde izlemen faydalı olur. Bilincin ışığı bu tür karanlık bedenleri aydınlatarak yok edebileceğini okumuştum ve hala uyguluyorum. Korkularla ilgili bir sorunun varsa bu duyguyu iki kat güçlendirmeye çalışmak ta etkili olur.Affetme konusuyla başlarsan daha iyi olur bence.
Umarım faydalı olmuştur

[teoman_]

obsesyon veya takıntı deniliyor senin yaşadığın duruma. ama obsesyon sadece belirtidir asıl sorunun veya sorunların ne olduğu kişiden kişiye göre değişir.

hemen hemen her insanda takıntı hali olur ama önemli dengedir. azı da zarar çoğu da. sendeki çoğa doğru ilerliyor.

obsesyonu tetikleyen birçok şey olabilir. bastırılmış duygular, düşünceler yetenekler vs...
obsesyon hali uyku düzenini bozar. uyku düzeninin bozulması beraberinde zihinde bir anda patlak veren şarkı-müzik sesleri gibi belirtilere neden olur. melodi kafanın içinde tekrar eder durur.
belki bir uzmanla görüşmelisin.

ayrıca zaman zaman bağıra bağıra şarkı söylemeni öneririm. sesini serbest bırak bakalım ortaya neler çıkacak...

[umutlumavi]

telkinlere 2 kere 7-8 ay arayla bırakıp tekrar başlamıştım ama sonra günde 8 saat dinleme zorluğundan bırakmak zorunda kaldım. ama şimdi tekrar başlıyorum
umarım bu rahatsızlığıma bir faydası olur

öncelikle bu sorun bana ağır bir bozukluk ya da geçmişle hesaplaşma gibi görünmüyor. tuuba 2883'ün de bahsettiği gibi mükemmelliyetçi bir hastalığım doğuştan var (tam bir başak burcu erkeğiyim de ben birde yaş 18 şu anda insanın kafası en bulanık dönemi bu galiba) ve hem kendimi hem kendim dışında kalan konuları genellikle sert bir sekilde eleştirdiğim doğru
''obsesif kompulsif bozukluk'' konusuna gelirsek bundan biraz bahsetmek istiyorum. net hatırlayamıyorum ama galiba 14-15 yaşlarımdayken bu takıntıyı doruklarında yaşamıştım. akşam yatarken dış kapının kapalı olduğunu 10 kere kontrol edip sonra yatıp uyumaya çalışırken yataktan kalkıp tekrar kontrol etmek ya da ocak düğmelerinin aynı hizada olup olmadığına 10-20 saniye öylece kıpırdamadan kilitlenip bakmak gibi. ama şu anda bu durumu yenmiş gibiyim. diyelim ki kapaıyı kapattım kapalı olup olmadığını en fazla 1 kere kontrol ediyorum ki bu da hemen hemen herkesin yaptığı birşey.
1. mesajımda bahsettiğim sorunların obsesif kompulsif bozukluk içinde yer aldığını hiç düşünmemiştim. önceki paragraftaki küçük takıntılarımı ise azalta azalta birazda eeeehhh boş ver gibisinden bi tavırla yok edebilmiştim.
benim sorunumla obsesif kompulsif bozukluk'un tam ilişkisi nedir anlayamadım. eğer ilişkiliyse %100 obsesif kompulsif bozukluk mu neden oluyor bu sorunuma?

teşekkürler tüm yanıtlar için

birde şu küçük ayrıntıyı hemen yazıyım. belki bir yararı olur. ben birşeye gerçekten odaklanıp kendimi ona verdiğimde bu sorunu yaşamıyorum ama odaklanma süresi bildiğiniz gibi çok kısa bir süre olduğundan (10 - 12 dk gibi) bitiminde sorun aynen devam ediyor...