Rahatlama ve Gevşeme
 

Aşağıdaki maddeleri tek tek uygulamaya başladığınızda beyninize giden düzenli oksijen akışı sayesinde çok rahatlayacaksınız. Düzenli bir şekilde bu egzersizi tekrar ederseniz; sizi üzen, sıkan, daraltan, bıktıran iç seslerinizden sıyrılmış olacak ve daha rahat, sakin ve sağlıklı düşünebilir hale geleceksiniz.
Deneyin ve görün!

• Öncelikle derin nefes alıp veriyoruz (3 kez).

• Tamamen gevşediğimizi hissediyoruz.

• Beynimiz içerisinde bizi kısıtlayan, engelleyen sınırlamaları teker teker aşıyoruz.

• Kendimiz olmayı güzel ve güvenli buluyoruz.

• Beynimizin bir noktasına odaklanıyoruz ve şunu fısıldıyoruz:

“Hayatla uyum içindeyim, mutluyum, rahattayım, güvendeyim.
Geçmişin içinde olanları tamamen sevgiyle bırakıyorum. Özgür kalıyorum.
Kendimi sevgiyle bağışlıyorum.
Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
Bütün baskılardan uzaklaşıyorum.
Kendimi hayatın akışına bırakıyorum.
Güçlüyüm, güvendeyim, önemliyim, değerliyim.
Ve ben ‘korkumun efendisiyim’.
Önce kendimi affediyorum hatalarımdan ötürü.”

• Sonra bize hata yapanları affediyoruz.

• Ve isimleriyle onları anarak beynimizden siliyoruz.

• Şu ana kadar yaşadığımız olumsuz olayları bir şişeye koyuyor ve sonsuzluk ırmağına gönderiyoruz.

• Böylece bir daha geri dönmemek üzere (kaydıyla) bizden uzaklaşıyorlar.

• Şimdiye kadar beynimizde büyüttüğümüz o küçücük önemsiz meseleleri şimdi bir silgiyle siliyoruz.

• Yerine gerçekten önemli bir meseleyi koyuyoruz. “Yaşamsal enerjimizi”

• Bu enerjiyi depoluyor ve mutlu oluyoruz.

• Yavaş yavaş bütün vücudumuzda, o ışığın gücünü hissediyoruz.

• Dikkatimiz toplanıyor, rahatlıyoruz.



Alıntıdır..

Cevap: Rahatlama ve Gevşeme
 

Pentaloji da bu konuda hizmet veren profesyonel bir kurum. Nefes teknikleri ile ilgili makalelerini okuyabilir , danışmanlık hizmeti için iletişime geçebilirsiniz.
www. pentaloji.com
ServiceDetail