 Cevap: sosyal fobi için eft
dostum tam o duyguyu yaparken yapmalısın vuruşları.
eft bende de anlık rahatlamalara yol açmıştı şimdi ara ara denk getirirsem yapıyorum.
sosyal fobi için özgüven ve özsaygı kazanmalısın, bunun içine dediğim hikayeleme tekniğini kullanman yararına olur ben çok faydasını gördüm, yapman gereken şey yazdığın hikayelerle(anlatabilrisindde ben yazıyorum çünki böyle anlatacağım şeye daha rahat odaklanabiliyorum) geçmişini baştan yazmalısın. |