Alıntı:
sweeet Nickli Üyeden Alıntı
 Bazen sadece izlemek ile başlar. Nefesini izlemek, davranışlarını izlemek, daha sonraki adımda düşünceleri ve duyguları izlemek. Olumsuz bir düşünce geldiği zaman evet buradasın biliyorum. Ama benim asıl düşünmek istediğim şey sen değilsin. Ben düşüncelerimi kontrol edebiliyorum. Diyerek olumsuz düşüncelerine tepkisiz kalıp yok olmalarını izleyebilirsin. Önce davranış izlemek ile başla. Nefes, adım atmak, çiğnemek vs. Gibi. |
Sakinleşme için çok güzel bir yol gibi. Bu akşam pencereden gelen rüzgarla beraber nefesimi dinleyeceğim. Size de çokca iyi dileklerimi yollayacağım :)
Alıntı:
MuminOKAN Nickli Üyeden Alıntı
Dogru sorular sorarak daha derine inerek ve orada asil inancin ne oldugunu buldugunuzda "aslinda oyle degil bu sekilde" diyerek kendinizi inandirmaniz gerekiyor. |
Siz de her zaman bana güzel önerilerle geliyorsunuz. Teşekkür ederim çokca.. Hepiniz de iyi ki varsınız. Gerçekten :)