1.Sanatsal bir aktivite ile ilgilenin
Boş zamanlarınızda, kendinizi yetenekli gördüğünüz resim, müzik vb. konularla ilgilenmek sizi rahatlatacaktır.
2.Olumsuz düşüncelerden kurtulun
insanoğlu doğuştan kendi enerjisini kendisi üreten bir sisteme sahiptir. Kendi yarattığınız bu olumlu enerji sayesinde, gün boyunca tüm gereksiz kaygı ve endişelerimizden kurtulabilirsiniz.
3.Kendinizi sevin
Başkalarına kendinizi beğendirmek ve takdir edilmek beklentisi içinde olmayın. Hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
4.Zamanınızı iyi yönetin
Çoğu kişi için zaman, en büyük stres unsurlarından biridir. Günü buna göre, mantıklı bir şekilde planlayın.
5.Çevrenizde olumlu insanlar olsun
İyi bir yakın çevreye sahip olmak, samimi ve güvenli ilişkiler kurmak kaygı duyduğunuz anlarda en iyi yardımcınız olur.
6.Egzersiz yapın
Araştırmacılara göre egzersiz en verimli stres gidericidir. Her gün 30 dakika egzersiz yapan kişilerde stres önemli ölçüde azalıyor.
7.Yoga ya da TAİ-CHİ yaparak, rahatlayın
Günümüzde yoga ve tai-chi, işler yolunda gitmediğinde, sakinleşmek ve sorunumuzla aramıza mesafe koymak için başvuracağımız en iyi iki yöntemdir.
Sizde bu konuda isme özel subliminal telkin yaptırabilirsiniz
Endişelerden Özgürleş - Telkincd.com