 Cevap: ÖNERİLERİNİZE İHTİYACIM VAR
Bu şununla da ilgili sen doğum olayını acı çekmekle bağdaştırmışsın oysa bebeğine kavuşmaktır. Sevilene kavuşmak için çekilen acı da kutsaldır.
Odaklanma çalışmalarını nasıl yapabilirsin. Meditasyon çalışabilirsin. Mum ışığına bakarak bedenini gevşetme çalışması yapabilkirsin. İlla mum ışığı da gerekmez. Belli bir objeye bakarak da olur. Bir çiçek veya her hangi bir şey. Bedenini tümüyle değil de yavaş yavaş gevşetmen gerekir. Ayaklardan başa doğru mesela. Ben genelde gevşeme için bunu yapıyorum sesli meditasyonlarda da öyle bir sıra izleniyor. Üç hafta iyi bir zaman ümitsizliğe kapılma. |