[sweeet]

razor123 Nickli Üyeden Alıntı

bir telkini örnegin kendine güveni kaç saat dinlemek gerekir etkisi kalıcımıdır ne kadar sürer dinleyecegim toplam süreyi ne kadar bir zamana yaymalıyım ? yardımcı olursanız sevinirim

Bence değişimleri siz veya çevrenizdekiler fark edinceye kadar telkinleri dinlemek gerekir. Etkileri kalıcı yapmanın yolu ise düşüncelerinizi değiştirmekten geçer. Düşüncelerinizin değiştiğini fark ederseniz ve böyle düşünmeye devam ederseniz etkilerin kalıcılığı o ölçüde artaçaktır. Sadece telkin dinlemekle kalmayıp eksik olduğunuz konularda kendinizi geliştirecek yazı ve kitapları okumanızı ve alternatif yöntemlerle(olumlama, meditasyon, affetme ve kendini sevme çalışmaları ... vs.) de değişimi desteklemenizi de tavsiye ederim.

Sevgiler.