okuduğum bir kitapta şöyle birşey geçiyordu..gün içerisinde aklınıza kendinizle ilgili olumlu şeyler geldiğinde sayaca tıklayın,bu geçmişte yaptığınız herhangi birşey de olabilir büyük,küçük her olumlu şey için sayaca tıklayın ve gün sonunda günlüğünüze sayısını yazın..ertesi gün yeniden başlayın diyordu..bu sayede kendinizdeki olumlu şeyleri görmeniz artacak ve bu bir alışkanlık olacak diyordu