[Işıldayan Safir]

halux Nickli Üyeden Alıntı

Peki biriken duyguları olumlu faydalanmak için değiştirebilirmiyiz. Bunun tam adı nedir bilmiyorum ama umarım ne demek istedğim anlaşılmıştır

Merhabalar halux,

Anlatmak istediğini ne kadar doğru anladım bilemiyorum ancak anladığım kadarıyla yanıtlayayım. Biriken duygularımızdan olumlu nasıl faydalanabiliriz? Ve nasıl değiştirebiliriz?

Öncelikle bize kendimizi kötü hissettiren durum ve kişilere karşı biriktirdiğimiz olumsuz duygularımızdan, yaşadığımız konudan ne öğrenmemiz gerektiğini bulup yolumuza dersimizi alarak devam edersek olumlu bir şekilde faydalanmış oluruz.

Değiştirmek içinse şunu yapabiliriz. Bunu bir örnekle açıklamak istiyorum. Örneğin, bir sınava girdiniz ve düşük not aldınız. Bu size kendinizi başarısız mı hissettirdi? Bu nedenle içinizde başarısızlık, takdir edilmemek, insanlar tarafından kırıcı şekilde eleştirilmek ya da kendinize olan güveninizi kaybetmeniz gibi duygular mı biriktirdiniz? O halde o olayı tekrar yaşayın.

Nasıl tekrar yaşayabilirsiniz? Yazarak... O olayı istediğiniz şekilde yaşadığınızı imgeleyerek defterinize duygularınızı yazın. Aldığınız yüksek notun kendinizi ne kadar iyi hissettirdiğini, kendinize olan inancınızı perçinlediğini vs. ne hissederdiniz onu yazın. Değiştirmek için bu tür çalışmalar yapabilirsiniz.

Umarım doğru anlayıp yanıtlamışımdır.

Sevgilerimle.