clivaf hazır listelerle de uzmanlarla da veremediğim kiloyu kendi çözümümle verdim... hemde 2 senede tam tamına 17 kilo verdim..5 6 kilom kaldı..yöntemimi merak ediyorsan...günlük yediğimin tam yarısını yiyorum..herşeden yiyorum ama yarım porsiyon..
aşkkırıntısı bende senin grubundayım merak etme..vücudumun tepkisini öğrendim..
ben bir ayda 7 8 kilo veririm...sonraki ay 2 kilosunu geri alırım:)..sonraki ay hiç veremem..böyle bir döngü benimkisi..
allahdan kısır döngü değil yavaş yavaşda olsa veriyorum..
