 Kemik kalitesi 17 ile 35 yaş arası kazanılır
Kemik sağlığının vücuda alınan besinlerle doğrudan ilişkisi olduğunu belirten uzmanlar, "Kemik sağlığımızı özellikle kalsiyum, D vitamini ve protein içeren besinler etkiler." uyarısında bulunuyor.
Bursa Acıbadem Hastanesi ortopedi ve travmatoloji Uzmanı Doç.Dr.Nadir Şener, kemik yoğunluğu ve kalitesinde zirve değerlerin 17 ile 35 yaşlar arasında kazanıldığını, bu yaşlar arasında kazanılan kemik kitlesinin insanın gençliğinde kazanıp bankaya yatırdığı paraya benzediğini söyledi.
Doç. Dr. Şener; "İlerleyen yaşında bu parayı yani kemik kitlesini kullanarak sağlığını koruyacaktır. Çünkü 35 yaşından sonra kemik kitlesi hep kayıp yönünde ilerler. Bundan dolayı genç yaşlarda özellikle de ergenlik çağında beslenme insanın tüm hayatı boyunca kemik sağlığını etkileyecek sonuçlar doğurur." dedi.
Kemiklerimizin asıl yapıtaşını kalsiyum ve proteinlerin oluşturduğuna dikkat çeken Şener, şunları söyledi: "Vücudumuzdaki kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerimizde yer alır. Kemiklerimizin kalsiyum ihtiyacı büyüme döneminde, hamilelikte ve menapoz sonrasında daha fazladır.
kalsiyum ihtiyacı süt ve süt ürünlerinden, koyu yeşil yapraklı sebzelerden, kuruyemişlerden ve baklagillerden sağlanabilir. Kemik yapısında proteinler de kemiğin esnekliğini ve kalsiyum kristallerinin bir arada durmasını sağlarlar.
proteinler ise hayvansal gıdalar, yumurta, balık ve baklagillerden elde edilebilir. Kemiklerimize kalsiyumun yerleşmesinde D vitamini önemli rol oynar. kalsiyumun kemiklere yerleşmesinde sportif aktivite ve hareketliliğin de önemli yeri vardır. D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışığıdır. Güneş ışığı sayesinde cildimizde D vitamini oluşturulur. Diğer D vitamini kaynakları ise balık, balık yağı ve yumurtadır. Sonuç olarak genç erişkinlerin doğru ve yeterli beslenmesi, güneş ışığına maruz kalması ve sportif aktivite göstermeleri kemik sağlığı için kaçınılmazdır."
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|