 Okul çağı çocuklarının beslenmesi
Okullar yakında açılıyor ve çocukların sağlıklı olarak okula başlamaları ve
okul zamanı sağlıklı olmaları onlar için büyük önem taşıyor. Beslenme, hele bir
de çocukları biraz kilolu ise, anne-babaların çocuklarının sağlığı açısından
önemle üzerinde durdukları bir konu.
Şişman bir çocuk için hedefler sırasıyla,
1) Normal büyüme ve gelişmenin devamını sağlamak
2) Daha fazla kilo artışını engellemek
3) Kilo verdirmek
Görüldüğü gibi çocukluk çağı şişmanlığında öncelikle çocuğun büyüme ve
gelişmesi gelir, bu yüzden kesinlikle çocuğunuzu kilo verdirme amacıyla aç
bırakmayın ya da büyüklerin uyguladıkları düşük kalorili diyetleri
çocuklarınıza uygulatmaya kalkışmayın. Bu dönemde yapacağınız hatalı bir
yaklaşım çocuğunuzu tüm hayatı boyunca kilo problemiyle uğraşmak zorunda bırakabilir.
Beslenmesiyle ilgili neler yapabilirsiniz?
1) Öncelikle çocuğunuza anne-baba olarak siz iyi örnek olmalısınız. Babası
televizyon karşısında cips yiyen ya da annesi sebzeyi görünce yüzünü buruşturan
bir çocuktan aksi davranışları beklemek mümkün değildir.
2) Eve cips-çikolata-kolalı içecekler- hazır meyve suları gibi besinleri
almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla
oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille
anlatın ama sakın korkutmayın.
3) Okula gidiyorsa ve beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız
kek-kurabiye-börek-meyve suyu gibi besinler yerine “sandviç + süt/ayran + meyve” tarzında menüler hazırlayın.
4) Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden menüleri isteyin ve çocuğunuzu
seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini
tamamlayacak şekilde organize edin.
5) Çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin. Hatta siz de onunla birlikte
hareket edin. Unutmayın çocuklar çoğunlukla anne-babalarını örnek alırlar.
6) Ara öğün alışkanlığı kazandırın. Bu öğünlerde meyve-sandviç-süt-sebze çubukları
gibi alternatifler sunun.
7) Sevmediği bir besin grubu varsa bir diyetisyene danışın. Yerine ne
verebileceğinizle ilgili size yardımcı olacaktır.
8) Asla diyet için zorlayıcı olmayın ve çocuğu listelere mahkum etmeyin. Yavaş
yavaş ve kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın.
9) Sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. İçinde emeğinin bulunduğu bir
besini daha kolay ve severek yiyecektir.
10) Fast - food restoranlarında hamburgerin yanında patates, kola yerine ayran ve salata isteyin. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|