 Gebelikte kaç kilo almalı
Uygun bir beslenme tarzı ve yeterli
kilo alımı annenin sağlığı ve bebeğinin ideal gelişimi
açısından son derece önemlidir. Eğer hamileliğinizde yeteri
kadar kilo almazsanız bebeğiniz küçük doğabilir. Ancak bu
bir kural değildir ve istisnaları vardır. Hem kişisel
deneyimlerimiz hem de bilimsel veriler annenin kilo artışı ile
bebeğin doğum kilosu arasında her zaman doğru bir ilişki
olmadığını göstermektedir. Hamileliği süresince 30 kilo
aldığı halde küçük bebek dünyaya getiren anenler olduğu
gibi bunun tam tersi olarak da 1-2 kilo artışla hamilelik
süresini tamamlayan annelerin 3500 hatta 4000 gram civarında
bebekler dünyaya getirdiklerine de şahit oluyoruz. Ancak bu
durumlar nadiren karşımıza çıkıyor. Genelde bebeğin doğum
kilosu ile annenin hamilelik süresince aldığı kilolar
arasında yakın ilişki mevcut. Ancak bu ilişkide açığa
kavuşmamış bazı nokatlar var. Örneğin küçük bebek
doğuran annelerde bebeğin küçük olmasından dolayı mı
annenin az kilo aldığı yoksa anne az kilo aldığı için mi
bebeğin küçük olduğu konusunda bilimsel veriler yeterli
değil. Tabii aynı belirsizlik tersi durumlar için de geçerli.
Hamile kalan kadınların ilk doktor ziyaterlerinde en sık
sorulan soruların başında kaç kilo almam gerekiyor sorusu
gelmekte? Bu sorunun cevabı bir kaç faktöre bağlı olarak
değişmekte. Gebelikteki ideal kilo artışı hamilelik öncesi
kilonuzla ve yaşınızla direk ilişkili. Kilolu kadınların
hamilelik süresince daha az, zayıf kadınların ise daha fazla
alması uygundur. Hamilelik öncesi kilosu ne olursa olsun
hiçbir hamile kadın bu süreç boyunca kilo vermeye
kalkışmamalıdır. Bu durum kanınınzda bebeğiniz için son
derece zararlı olan ketoasitlerin birikimine yol açabilir
Örneğin hamile kaldığınızda vücut ağırlığınız
normal aralıktaysa (vücut kitle indeksi (VKI) 20-25 arasında)
bu durumda hamileliğinizin sonunda 11.5-16 kilo arasında
almış olmanız idealdir. Vücut kitle indeksinizi buradan
hesaplayabilirsiniz. Hamileliğinizin ilk 12-13 haftasında kilo
artışınız çok yavaş olabilir. Hatta bulantı ve
kusmalarınız varsa bir kaç kilo kaybetmeniz de normal kabul
edilebilir. İkinci trimesterin başlangıcı ile birlikte kilo
artışı da hızlanır ve haftada 300-500 gram arasında kilo
almanız beklenir (grafiğe bakınız). Boyu kısa olan
kadınların kendilerine hedef olarak grafikteki alt sınırı
seçmelerini öneririm.
Kaynak: Dr. Mumcu Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|