 Kahvaltıyı erken yapın, yorgunluğu atın!
Kahvaltıyı erken yapın, yorgunluğu atın!
Doktorlar, "bahar yorgunluğu"nun kahvaltı saatiyle de ilgili olduğunu söylüyor
Çok sayıda insanı etkisi altına alan bahar yorgunluğunu kolay bir şekilde atlatmada kahvaltı saatinin öne alınmasının önemli olduğu vurgulandı.
Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyeni Mevra Çimili, böyle bir süreci yaşayan birey için beslenmenin son derece önemli olduğuna dikkat çekti. B grubu vitaminleri içeren makarna, ekmek, ay çekirdeği, ton balığı, balık, süt, biber, yumurta, sebze, yerfıstığı gibi gıdaların tüketilmesi gerektiğini aktaran Çimili, balığın haftada üç kez tüketilmesinin faydalı olacağını anlattı. Çimili, peynir, tavuk, yumurta, süt gibi besinlerin de hücre yenilenmesini kolaylaştıracağı ve bağışıklık sistemini kuvvetlendireceğinin altını çizdi. Dengeli ve düzenli beslenmenin önemini hatırlatan Çimili, "Erken saatlerde yapılan kahvaltı, yeterli vitaminlerin alımı, düzenli ara öğünler, sıvı ve su tüketimi, egzersizler, aktif yaşamı sınırlandıran ve yavaşlatan bu durumu daha sağlıklı geçirmeye yardımcı olacaktır." dedi.
Özel Selçuklu Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Sait Önal, bahar mevsiminin başladığı günlerde ortaya çıkan bahar yorgunluğunun birçok kişide bitkinlik, güçsüzlük ve enerji noksanlığı, isteksizlik, uykusuzluk, vücutta karıncalanma gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ifade etti. Sait Önal, bu rahatsızlığa yakalanan insanlarda öfkelenme, duygusallık, sıkılganlık, durgunluk, gibi belirtilerin de gözlendiğini bildirdi. Bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin ruh hallerinin özel ve iş hayatlarına yansıyabileceğini dile getiren Önal, bu halin özellikle çalışan insanların konsantrasyon konusunda sıkıntı yaşamalarına sebep olabileceğini vurguladı. Bahar yorgunluğuna bağlı olarak eklem ve baş ağrıları, algı problemleri gibi durumların da ortaya çıkacağına dikkat çeken Önal, özellikle bu aylarda rahatsızlığın hissedilir derecede artabileceğini, söyledi. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|