| Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
|  Tatlıdan sonra süt ve ayran, çürüğü azaltıyor
Tatlıdan sonra süt ve ayran, çürüğü azaltıyor
Meyve suları, kek,
kurabiye, şekerleme, sütlü tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel,
gofret, çikolata, muz gibi yiyecekler dişlerde çürük oluşturma riskini
artırıyor.
Dişhekimi Dt. Oğuzhan Özdemir, tatlı
yedikten sonra süt, ayran içmenin ve peynir yemenin, şekerin ve ortaya
çıkan asidin zararlı etkilerini önleyerek
çürük
riskini azalttığını söyledi. Acıbadem Kocaeli Hastanesi Dişhekimi Dt.
Nihan Hızır ise, öğünlerden sonra ve ara öğünlerde ciklet çiğnemenin de
çürük riskini azaltan bir etki yarattığını belirtti.
Süt, ayran ve peynirin
tüketilmesi sayesinde, ağız ortamındaki tükürük içerdiği kalsiyum,
flor
ve fosfor ile
çürüğe
karşı doğal bir savunma sağlıyor. Ksilitol içeren şekersiz cikletlerin
çiğnenmesi de tükürük akışını hızlandırdığından çürüğe karşı koruyucu
özellik taşıyor. Öğün sonrasında, öğün aralarında şekerli besinler
tüketildikten hemen sonra 15-20 dakika ciklet çiğnenmesi, dişler
üzerindeki yapışkan yiyecek birikintilerini uzaklaştırarak
çürükten
koruyucu etki yapıyor.
ŞEKER İHTİYACINIZI MEYVEYLE
KARŞILAYIN
Vücudun şeker ihtiyacının meyve ve sebze tüketerek karışlanmasını öneren
Dişhekimi Dt. Oğuzhan Özdemir, şunları söyledi:
"Sert ve lifli besinleri, yumuşak ve yapışkanlara tercih edelim. Sıvı
içecekler, katı yiyeceklere göre şekerli de olsa dişler arasından
uzaklaştırılmaları daha kolay olduğundan,
çürük
oluşturma riskleri daha azdır. Yapılan araştırmalara göre muz tek başına
tüketildiğinde daha fazla
çürük
riski taşırken, süt veya tahıllarla birlikte tüketildiğinde
çürük
oluşturma riski azalmaktadır."
Ülkemizde süt ve ayran tüketiminin yılda yüzde 15-25 seviyesinde
olmasına karşın, çay ve kolalı içeceklerin tüketiminin yüzde 50lerde
olduğuna değinen Dr. Özdemir,
diş
çürüklerini önlemede alınacak önlemleri şöyle sıraladı:
Yemek aralarında çikolata, gofret, bisküvi, şekerleme ve kolalı
içecekleri tüketmemeye özen gösterin
Şekerli yiyecek ve içeklerin yerine süt , yoğurt, ayran, yumurta, elma,
havuç gibi ısırılarak yenen meyveleri tercih edin
Dişlerinizi günde en az iki defa
fırçalamaya çalışın
Ara öğünlerde şekerli gıdalar ve içecekler tüketiyorsanız, besinlerden
sonra su ile ağzınızı çalkalayın
Öğünlerden sonra ve öğün aralarında şekersiz ciklet çiğneyin
Dişlerinizde hiç sorun olmasa bile yılda iki kez dişhekimine kontrole
gidin
FIRÇALARKEN ÇOCUKLARA ÖRNEK OLUN
Acıbadem Kocaeli Hastanesi Dişhekimi Dt. Nihan Hızır, süt dişlerinin dış
yapısının yumuşak olması nedeniyle, çocuklarda
çürüklerin hızlı ilerlediğine dikkati çekti. Bunu önlemek için
de anne ve babanın ayna karşısında dişlerini
fırçalayarak çocuklara, bu alışkanlığı kazandırması gerekiyor.
Bebeğin sütü severek içmesi için sütün içine şeker koymanın ve emziğin
lokum ve şekerli yapışkan gıdalara batırılmasının yanlış olduğunu
belirten Hızır, şöyle konuştu: "Çocuklar bu şekerli biberon ve emzikle
uyuduklarında, biberon
çürüğü
oluşuyor. Ayrıca çocuklarda süt dişleri 2,5 yaşında tamamlanıyor, 20
tane diş oluyor. Dişler tamamlandığı zaman,
fırçalamaya özendirmek lazım. Bunun için de
flor
oranı yüksek macunlar tercih edilmeli." Hızır, şekerli gıdaların yanı
sıra, annenin kullandığı ilaçlar, çocuğun geçirdiği enfeksiyon
hastalıklarının da dişte
çürümelere
yol açtığını söyledi.
YUMUŞAK FIRÇA, AŞINDIRMAYAN
MACUN
Dişhekimi Dr. Oğuzhan Özdemir ve Dişhekimi Nihan Hızır, doğru
diş
fırçalama ve macun seçimi hakkında da bilgi verdi. Yapılan
araştırmalar doğru teknik ve uygun fırça-macun ile dişlerin günde 2 kez,
sabah ve yatmadan evvel, en az 1,5 dakika süreyle
fırçalanmasının
çürükten
ve dişeti hastalıklarından korunmak için yeterli olduğunu gösteriyor.
Çok sık
fırçalamaktan ziyade, sert bir fırçayla, büyük grenli (özellikle
sigara içenler için geliştirilmiş diş macunları büyük partiküllere
sahiptir ve aşındırıcı özellikleri daha fazladır) macunların
kullanılması, çok bastırarak ve sert bir şekilde 3-5 dakika sürelerle
diş fırçalamak diş minelerine uzun vadede aşındırma yaparak
zarar verebiliyor. Yumuşak kıllı bir fırça, normal bir diş macunu ile
fırçalamanın dişlere bir zararı olmuyor. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|