 Beyni güçlü ve sağlıklı tutmak için neler yenmeli?
Uzmanlar zihinsel performansı arttırmak için proteinin çok önemli bir bileşik olduğunu belirtiyorlar. Balık önemli bir protein kaynağı olmakla beraber omega-3 gibi önemli yağları da içerir. Omega-3 yağı beyni koruyan ve gelişimi ile işleyişini destekleyen bir maddedir. Derin sularda yaşayan balıklar daha yağlı olduğu için daha çok tercih edilmelidir.
Birbirinden lezzetli böğürtlenler oldukça güçlü antioksidanlardır. Ayıca böğürtlen ve ahududu gibi yiyecekler beynin işlevlerini sürdürmesini korur. Bunların yanı sıra fındık, fıstık, ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği gibi kuru yemişler de protein ve yağ asidi deposudur. özellikle 35 yaşından sonra beyin sağlığını korumak için yukarıda sayılan kuru yemişlerden belli miktarlarda tüketilmelidir.
Brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi sebzeler kolin açısından zengindir. Kolin beyin ve hafıza sağlığı için gerekli bir gıda maddesidir. özellikle ilerleyen yaşlarda beyin gücünü koruması için kolin içeren gıdalar tüketilmelidir. Ayrıca yumurta, soya fasulyesi, yer fıstığı ve lahanada da kolin bulunmaktadır.
Yeşil çay da zihin sağlığı için önemli bir içecektir. Yeşil çayda bulunan bir enzim Alzheimer hastalığına karşı beyni korur. Günde 2 fincan yeşil çay içmek beyni yaşlanmaktan koruyor.
Kaynak: saglicaklakal.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|