[kadirayvaz]

Arkadaşlar üyelerden en çok su içen kişi benimdir.Günde yaklaşık 3 litre su içiyorum.Ek iş olarak sağlıklı beslenme işinde çalışıyorum.Buradaki eğitimlerden suyun ne kadar önemli olduğunu öğrendim.Su içemeyenlere tavsiyem.Suyun içine bir parça kesilmiş limon,çilek gibi meyvalar atmanız bu meyva parçaları suyun tadını değiştirerek su içmenizi kolaylaştırır.Suyu hoş bir tad veriyor.İçimi kolay oluyor.Sizlere tavsiyem günde en az 8 bardak su içmeniz.suyun yararları zaten anlatılmış.Bu konuya girmek istemiyorum.Birde bazı insanlar yeterince sıvı aldığını söylüyor.Hiç bir sıvı suyun yerini tutmaz.Kilo vermek isteyen arkadaşlara tavsiyem suyu yemekten önce içmeniz.yemekten önce içilen 1-2 bardak su iştahı keser.Hepinize bol bol sulu günler dilerim.