Sigara bırakma telkininin içeriğine bakıldığında çeşitli teknikler kullanılmış.Metinde sigaranın ne kadar kötü olduğu kendinizi kötü hissetirdiği anlatılıyor.Bu nedenle hem telkin dinleyip hem sigara içmeye devam ederseniz kendinizi keyifsiz hissedebilirsiniz.
Yine de telkin dinleyip yavaş yavaş azaltanlar da sigaradan eskisi kadar keyif almadıklarını belirtiyorlar.Siz dinlemeye başlayalı kısa bir süre olmuş.
En doğru yöntem önce sigarayı bırakmaya karar verip sonra telkinler ile desteklemektir.
Alıntı:
| mavifirca Nickli Üyeden Alıntı
Arkadaslar,
21 Haziran sabahi telkinleri dinlemeye basladim, gecede buna dahil. Ancak en ufacik bir gelisme yok. Hala eskisi gibi dolu dizgin iciyorum. Bu sabah sigara konusunu tekrar inceledim sitede. Telkinlere baslarken sigara icmeyide ayni anda sonlandirmaktan bahsedenler olmus. Bu durumda ben simdi yanlis mi basladim yani? Telkinlere baslarken ayni anda sigarayi da cöpe mi atmaliydim?
Halbuki telkinler zamanla sigara icme istegimi azaltir diye düsünmüstüm, yani ben caba sarfetmeden bilincalti beni farkinda olmadan ikna etmis olacakti?
Lütfen bu konuda birileri bana bildiklerini aktarirsa cok sevinirim, tesekkürler... |