Alıntı:
iloscuk Nickli Üyeden Alıntı
 Moralini bozman sana kilo verdirmeyecek.O nedenle canını sıkma lütfen.Bundan sonra ne yapabilirim diye bak.En çok ne tüketiyorsun ona dikkat et.Ve azalt.Mesela ben ekmeği fazla yemeye başlarsam kilo alırım.Ona göre abartmamaya çalışırım.Hem nefsime de hakim olmam bana kendimi daha iyi hissettiriyor.Acaba kilo vermeyi gerçekten istiyor musun bir de onu düşün?
sevgiler.. |
teşekkür ederim canım söylediklerinde haklısın..hareketsiz bir yaşamım olduğu için malesef her yediğim yarıyor..aslında fazla iştahı da olmayan biriyim..yemek bile yemem çoğu zaman atıştırmalıklarla geçiştiririrm..
ama bu telkini dinledim dinleyeli sürekli aç gibiyim ve ne bulursam adeta saldırıyorum...dinlemeden önce bu kadar değildim
nette okudum kilo vermek için alınan kalriyle yakılan arasında 500 kalori fark olması lazımmış...