[meryemi]

serkan Nickli Üyeden Alıntı

Hımmm super her zamanki gibi anlatım iyi olunca bizede olay anlaşılmıştır demek düşüyor .. sanırım her zaman şu acelecilik kurbanı olacağız bu 4. meditasyonum oldu daha olayın başındayız değilmi?... Olmuyor demek ve strese girmek için çok erken sanırım 1 hafta günde 2-3 defa dendikten sonra neticeler netleşir inşallah... teşekküler ..
not: ama şu nefes olayını gerçekten öğrenmek istiyorum forumda ise bulurum zaten ama yoksa bu konuda da her zamanki gibi yardımınızı esirgemezsiniz inşallah tekrar teşekkür ederim

bende acelelik kurbanı olmak üzereydim ki hayal ablam sağolsun ilk yanlışmamda doğruyu görmemede yardımcı oldu.. artık sabredeceğim.. yavaş yavaş sindire sindire ah tüh keşke demeden öğrenecek yanlışlarıma yanlış bildiklerime üzülmeyeceğim. çünkü zaten insan doğuştan bilmiyor herşeyi... biz bize öğretileni biliyoruz. duyduklarımızın arkasını bazen araştırıyor bazen hemen kabulleniyoruz. aslında bu da bize verdikleri öğrenmedeki tenbellik alışkanlığıyla ilgili olsa gerek . yani bence..

hayalayaz Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar emeklenmeden yürünmez..önce diyaframdan nefes almayı öğrenmek ve bu nefes alışı alışkanlık haline getirmek lazım yani...her zaman kolayca diyaframdan nefes alıp vermeye alışmak lazım..o nefes tutuşlar ( ben uzun süre nefes tutulmasına karşıyım..nedenini şaman açıklamış zaten...önce derin ve akıcı nefes almayı öğrenin.aynı bebekler gibi , bir bebği uyurken gözlemleyin karnı nefes alırken şişer nefes verirken söner....sitede, nefes almayı öğreten konular var şaman zaten bu konuda bir çok kaynak sundu..bizlere..yatarak yapılabilir tabii meditasyon ama bilinçaltı yattığımızda uyumaya proğramlı olduğu için uykuya dalarız..yinede sizin için en kolay hangisi ise öyle yapın, sandalyeden düşüyorsan, uzun oturark veya yerde oturarak yapabilirsin..saygılı sevgiler.

tekrar tekrar teşekkürler ablacım....