 YAZ MEVSİMİNDE YETERLİ VE DENGELİ BESLENME ZAYIFLAMA
İlkbahar ve yaz insanı kıpır kıpır hareketlendiren mevsimlerdir. Bu mevsimde tabiatın uyanışını görmek güzel, açık, berrak havalara kavuşmanın yanı sıra önümüzdeki yaz mevsimini de düşünmek insanı ayrı bir coşkuya sürüklüyor. Değişen mevsimlerle beraber insan organizmasındaki değişmeleri de dikkati almak ve sağlıklın olabilmek için kaçınılmaz şartlardan biri olan beslenmemize özen göstermemiz gerekiyor. Kış mevsimi fiziksel hareketlerin azaldığı kalorisi yüksek ve ağır yiyeceklerin tüketildiği bir mevsimdir. Bu nedenle rahatça kilo alırız. Kalın ve bol giysiler kilolarımızı pek belli etmez. Oysa, baharla beraber bu klanı giysiler yerlerini ince ve vücut hatlarını ortaya çıkaran giysilere bıraktığında kışın farkına varmadan aldığımız kilolar göze çarpar.
Yaz mevsiminin başladığı şu günlerde zayıflama diyetlerinde özellikle üzerinde durulması gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:
Özellikle yaz ve bahar dönemlerinde zayıflama diyetlerindeki günlük toplam kalori ayarlanırken, diyetteki selüloz (posa bırakan yiyecekler: sebze, meyve, salata gibi) miktarının artırılacak bahar yorgunluğuna karşı vücudun direncinin yükseltilmesi, günlük alınan sıvı miktarının artırılarak vücutta kaybolan sıvının yerine konulması gerekmektedir.
Günlük olarak alınan kalorinin azaltılması, haftalık diyet programları içinde tedrici olarak yapılmalı, yavaş yavaş fakat istikrarlı, tekrar alınmayacak kilolar harcamasına yardımcı olduğu için zayıflamayı hızlandırır.
Sağlıklı Zayıflamada Temel Prensipler Nelerdir?
Kişiler zayıflamaya karar verdiklerinde önce ir uzmandan yardım istemeleri gerekmektedir. Bunun sebebi ise ezbere ve bilinçsizce yapılan rejimlerle kilo verilirken sağlığın bozulabilmesidir.
Zayıflama Diyetlerinde Uzmanların Göz Önünde Bulundurulması Gereken Belli Başlı Kriterler Şunlardır:
Kişinin kaç kilo vermesinin gerekli olduğu öncelikle saptanmalı…
O kişinin kaç yaşında olduğu bilinmeli…
Kişinin başka sağlık problemlerinin olup olmadığına bakmalı, gerek görülürse laboratuar bulguları istenmeli…
Kşinin günlük yaşamı içindeki fiziksel aktivite durumu belirlenmeli…
Bütün bu bilgilerin ışığında yeterli ve dengeli beslenmeyle kişilerin zayıflamaları sağlanmalıdır.
Dr. Sumru ÖZBAY
Beslenme Uzmanı Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|