sevgili arkadaşlar tansiyon problemi olan arkadaşlar kendilerini nefes alma nefes tutma ve nefes vermede zorlamadan küçük adımlarla ilerlesinler bunu önceden yazmalıydım kusuruma bakmayım
tansiyon sorunu olanlar
5 nefes al 5 nefes tut 5 nefes ver
bu sayılarla başlasınlar
sevgiyle kaldık şimdinin anında isteklerimizi çabalamadan aldık şükür yaradana
sevgiyla huzurla kaldık