Alıntı:
| maxim Nickli Üyeden Alıntı
bende daha önce buna benzer nefes teknikleri kullanmıştım yürüyüş yaparken özellikle uygulardım hafif baş dönmesi uyuşma gibi şeyler yaşadım bunlar normalmi? yoksa uygulamada hatamı vardı yatarken3 kısa 1 uzun nefes uygulamaya başladım daha rahat hissettim kendimi........nefes tutma şu 20 yekadar sayarak sonra bekleyerek biraz uzun değilmi20 ye kadar sayarak patlıycam gibi oldum 
ama ne diyeyim nefes tekniğini uygulayınca görüntü bütün manzara berraklaştı diye bilirim farkındalığım arttı sanki daha iyi görüyor gibi oldum uzak noktalar yakınlaştı gibi çok hoş bir durum..... |
sevgili arkadaşım 20 sayarak nefes almak vermek zor geliyorsa 10 saymayla başla giderek arttır amaç ilerlemek .
nefes tutmaya gelince 40 fazlaysa 20 kadar nefesini tut zaten kademe kademe kendine göre arttır bir süre sonra bunu ayarlaya biliyoruz .
kaç gündür denemektesin desem ve daha farklı bir görüş his içsellik başladımı
yazarsan sevinirim
sevgiyle kal
