[peacemaker]

sanemce Nickli Üyeden Alıntı

peacemaker ister de, birde sevineceğini söyler de, paylaşılmaz mı

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...yapiyoruz.html

ben denedim çok keyifli oluyor tavsiye ederim super

sanemce çok teşekkür ederim bende bu başlıkta bulunsun diye konuyu bureaya yazayım ama linke göz atsın merak edenler.daha detaylı konusulmuş sanemcenin verdiği linkte.

KUNDALİNİ MEDİTASYONU


Birinci Aşama: 15 dakika

Gevşeyin ve enerjinin ayaklarınızdan yukarıya hareket ettiğini duyumsayarak tüm bedeninizi çalkalanmaya bırakın.
Gözleriniz açık ya da kapalı olabilir.


İkinci Aşama: 15 dakika

Dans edin... İçinizden gelen herhangi bir biçimde;
bırakın tüm beden dilediği gibi hareket etsin.


Üçüncü Aşama: 15 dakika

Gözlerinizi kapayın ve oturarak ya da ayakta durarak hareketsiz kalın..
İçte ve dışta neler olduğuna tanıklık ederek.


Dördüncü Aşama: 15 dakika

Gözlerinizi kapalı tutarak yere uzanın ve hareketsiz kalın.



NOTLAR:
(Bırakın çalkalanma olsun ama siz yapmayın bunu.
Sessiz durun, onun geldiğini duyumsayın ve bedeniniz hafifçe titremeye başladığı zaman ona yardımcı olun,
ama kendiniz yapmayın.
Onunla keyiflenin, ondan dolayı mutluluk hissedin, ona izin verin,
onu kabul edip hoş karşılayın; ama, o olmayın.

Onu zorlarsanız, bir egzersiz, bedensel fiziksel bir egzersiz halini alır.
O zaman, titreşim orada sadece yüzeysel kalıp; içinize işlemez.
İçerden taş gibi, kaya gibi katı kalırsınız; uygulayıcı, yapımcı olarak kalırsınız, beden de izleyici olur sadece.
Söz konusu beden değil, söz konusu sizsiniz.

Çalkalayın dediğimde katılığınızı kastediyorum,
kaya gibi varlığınız en temelden çalkalansın ki sıvı, akıcı olsun,
eriyip aksın demek istiyorum.
Kaya gibi varlık sıvı hale geldiği zaman, bedeniniz onu izleyecektir.
Çalkalama yok, sadece çalkalanma vardır.
Onu kimse yapmaz; basitçe kendisi meydana gelir.
Bu durumda yapımcı yoktur.)