 Cevap: Tibet Yogası
İsmira, her hareketi istediğin tekrarda yapıp - diyelim 5 kez- sonra diğer harekete geçmelisin. Yani kitapta anlatıldığı gibi. Ayrıca regl dönemlerinde 2. hareket yapılmamalı.
Kitapta anlatılan etkiler, yan etkiler de dikkate alınmalı.. |