 Ynt: panik atak hastasıyım
merhablar trişin hoşgeldin yanımıza..
öncelikle geçmiş olsun.. dilerim kısa sürede sağlıklı mutlu haberlerini paylaşırsın biizmle...
bir çok rahatsızlığımızın temelinde gereksiz kendimizi suçlamalarımız .. kendimize olan güven ve pozitif ego eksikliğimiz vardır..
onun için sende önerdiğimiz gibi ilk 15 gün için sadece suçluluk ve ego dinleyerek başla
daha sonra kendine güveni ekleyerek devam ederken suçluluk telkini dönem dönem tekrar dinlemek üzere listenden çıkartabilirsin..
gelişmelerine ve kendindeki keşiflerine göre listende yeni yeralcak telkinlere karar verebiliriz..
değişmelerini ve gelişmelerini bizlerle paylaşmaya devam edersen seviniriz..
kişisel gelişim konularında kendini destekleyecek çalışmalar yaparsan değişim sürecin hızlanmış olur..
uygulamak istersen eğer sana nefes egzersini önermek istiyorum..
bunu panik krizlerini hissettiğinde kullanırsan faydasını göreceksin..
mesela 1..2..3..4.. nefes aldıysan..
1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. 8.. 9.. 10.. uzatabildiğin kadar veriyorsun..
nefes verişin alışından 2 - 3 kat daha uzun olsun..
bu acil durumlarda ilk yardım nefesidir..
sakinleşemek ve rahatlamak içinde;
uzandığında yada rahat oturur pozisyonda iken
ağzını hafifçe kapalı tut..
nefes almadan önce bir şşşşşşşş sesi çıkartarak nefesini ver..
daha sonra kendiliğinden nefes al..
bu şekilde yapabildipğin kadar yada kendini huzurlu hissedene kadar
alıştırma yap.. nefesine odaklan ve dudaklarının arasından çıkarken sıcaklığını hisset..
bu alıştırma ile ayrıca anda kalacaksın ve panik krizlerin geçecek..
sakın nefesini tutma derin ve kaliteli nefesler aldığından emin ol..
doğru nefes tarifi : sağlıklı dengeli açık bir nefes karın bölgesinden başlayarak ğöğüs
omuzlar ve sırtımıza hatta başımızın en tepe noktasına kadar eşit şekilde yayılır..
okyanustaki bir dalga gibi.. karın bölgesinden başlayarak başımızın en tepe noktasına
kadar çıkan ve ve daha sonra rahatça inen bir nefes..
inen çıkan sürekli dalga hareketi gibi.. sürekli bir akış...
içsel konuşmalarını olumlamalara çevir..
hayata kendine güvendiğini sık sık tekrarla.. ve yaşamın sana güzellikleri bolluğu bereketi sağlığı başarıyı getireceğine inan..
sevgiler..
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
__________________ ben mevlana değilim, insan ol öyle gel..
 |