[shamanic]

duygucum merhabalar..

kendine güven i göremedim listende canım..
yazmayı mı unuttun .. dinlemeyi mi..
eğer dinlemiyorsan hemen ekle..
ayrıca ertelemeyi bırak telkininide ekle..
gün aşırıda sosyal fobi telkinini listene al..
bir hafta sonrada topluluk karşısında konuşma telkinini..

bol bol su iç günde en az 1,5 litre ( kilon 60 dan fazlaysa litreyi de arttır).. açık havada yürüyüş yap.. dünyanın enerjisi şu anda harika..
günde en az 10 kez 3 sefer karnına kadar inen derin nefesler al..

bir hafta böyle devam et tatlım.. dediklerimide mutlaka uygula..
bak bakalım değişimler nasıl oluyor..

sevgiler...