 Burns Depresyon Ölçeği
Burns Depresyon Ölçeği
Puanlama
0- Hiç
1- Biraz
2- Orta Derecede
3- Çok Fazla
4- Aşırı Derecede
Düşünceler ve Duygular
1. Üzüntülü ya da neşesizim
2. Mutsuz ya da umutsuz hissediyorum
3. Ağlama nöbetleri var ve ağlamaklıyım
4. Cesaretsiz hissediyorum
5. Çaresiz hissediyorum
6. Özgüvenim düşük
7. Değersiz ve yetersiz hissediyorum
8. Suçluluk ya da utanç duyuyorum
9. Kendimi eleştiriyor ya da suçluyorum
10. Karar vermede güçlük çekiyorum
Aktiviteler ve Kişisel İlişkiler
11. Aile, arkadaşlar, iş arkadaşlarına yönelik ilgi kaybım var
12. Yalnızlık çekiyorum
13. Aile ya da arkadaşlarla daha az zaman geçiriyorum
14. Motivasyon eksikliği duyuyorum
15. İşte ve diğer aktivitelerde ilgi kaybım var
16. Yaşamdan zevk almıyorum, tatmin olamıyorum
17. İş ve diğer aktivitelerden kaçınıyorum
Fiziksel Belirtiler
18. Yorgun hissediyorum
19. Uykuya güç dalıyorum ya da çok fazla uyuyorum
20. Azalmış ya da artmış iştahım var
21. Cinsel istek kaybım var
22. Sağlığım hakkında endişeleniyorum
İntihar İsteği
23. İntihar düşüncem var
24. Hayatımı sona erdirmek istiyorum
25. Kendime zarar verme planım var
Burns´e göre eğer puanınız 10´un üzerinde ise depresyonun üstesinden gelmek için düşüncelerinizin farkına varmanız, bunu tek başına
yapamıyorsanız mutlaka bir profesyonele gitmeniz gerekir. İntihar eğiliminde olanların ise hemen bir ruh sağlığı uzmanına baş vurması
gerekiyor.
Burns´e göre depresyonun temelini teşkil eden 10 düşünsel çarpıtma şunlar:
"Hep ya da hiç düşüncesi, aşırı genelleme, zihinsel filtreleme, olumluyu geçersiz kılma, sonuçlara atlama, büyütme ve küçültme, duygusal kararlar, -meli-malı cümleleri, etiketleme ve kişiselleştirme
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|