 Cevap: Tibet Yogası
bir şey daha eklemek istiyorum. yoga sonrasında ağrı oluştuğunda eğer katlanabilecek düzeyde( yani hafif şiddette) ise kas gevşetici kullanılmaması önerilir. çünkü egzersizde amaç kasları çalışmaya alıştırmak ve sıkılaştırmaktır. kas gevşeticiler yaptığınız egzersizin büyük bir ölçüsünü etkisiz kılar.
ancak probleminiz çok büyükse doktora ve ilaçlara başvurmanızı öneririm.
ayrıca biraz bedeninizi ısıtıp öyle başlarsanız istenmeyen kazalara da sebep olmamış olursunuz.
Not: ben spor hocassı değilim ancak uzun yıllar egzersiz yaptım, çalıştırıcılarımın ve doktorlarımın tavsiyeleridir bunlar.
sevgiler.
__________________  Gerçek insanı özgür kılar! |