 Cevap: Tibet Yogası
arkadaşlar ben önce bu paylaşım için teşekkür ederim. herhangi bir spora başladığınızda bile ilk günler vücudunuz ham olduğu için ağrılar yaşanır. önerilen bu ağrılara rağmen devam etmektir. ağrılar bedeninizin çalıştığının işaretidir. ayrıca doğru nefes almak çok önemli, bu hem kasların daha iyi çalışmasını hem de haha az zorlanmasını sağlıyor. düzenli nefesle birlikte egzersiz yapıldığında kaslarınız %20 ila %50 arasında daha iyi bir performansla çalışır.
hepinize bedensel ve ruhsal sağlık dilerim.
sevgiler.
__________________  Gerçek insanı özgür kılar! |