 Cevap: Tibet Yogası
Bende 5 hareketi her sabah yapıyorum 9a sabitledim 21 keze hemen çıkmak niyetinde değilim.
Önemli olan hareketlerin devamlılığıdır. Bİ yapıp bi bırakmak fayda sağlamaz.
Az yapa yapa başlayın sonra hareketler kolaylaştıkça adım adım dozajı arttırırsınız..
ve 21 harekete ulaşmak isterse bir sene sürsün devam etmek lazım.ve bu hareketleri ömür boyu gücümüz yettiğince yapmak gerekiyor..
benim şu an ikinci ayıma girdi... Faydaları görmek için acele etmeyede gerek yok ama hareketlerden sonra zaten yaşadığınız keyif duygusu bile mükemmel bir fayda diye düşünüyorum:)
bu 5 tibet hareketini yapan herkese bol sağlık ve zindelik dileklerimle |