[gökçe y.]

ÖZGÜVENİ SAĞLAMA VE ARTTIRMA YOLLARI
Özgüven durağan değişmeyen bir şey değildir; geliştirilebilen bir olgudur. İnsanlar kendilerine güvenmeyi, güven kazanmayı öğrenebilirler
Kişinin kendini beğenmesi, kendi benliğine saygı duyması dolayısıyla da sağlıklı bir özgüven duygusuna sahip olması için üstün niteliklere sahip olması gerekmez. Özgüven insanın kendini olduğu gibi kabullenmeyi, özüne güvenmeyi öğrendiği zaman gerçekleşir
Özgüven eksikliği yaşayan kişiler, öncelikle bu olumsuz duyguyu yaşayan tek insanın kendileri olmadığını bilmelidirler. İnsan hayatta kalmak ve kendini yenilemek zorundadır. Bunun için de özgüvenlerini yeniden inşa etmenin ne kadar gerekli bir şey olduğunu kavramaları gerekir. Daha sonra atılacak adım bu duygunun hangi durumlarda ve kimlere karşı yaşandığını bilmelidir. Bunun için de atılacak ilk adım önce güvensizlik nedenlerini aramak sonra da kendini gerçekçi bir şekilde analiz edip tanımaktır
Özgüveni sağlama ve arttırma yolları maddeler halinde şu şekilde sıralanabilir:
• Geçmişe gereğinden fazla takılmaktan vazgeçmek: Geçmişin üzerinde fazla durmak özgüveni yıpratır. Geçmiş, geçmiştir. Yani geçmişi değiştiremeyiz. Önemli olan şimdi ve gelecektir
• Güçlü yönleri belirleyip bu güçlü yönlerin üzerinde durmak: Önemli olan alınan kararları gerçekleştirmek için harcanan çabadır. Bu yüzden de insan kendini takdir etmeyi bilmeli
• Kendini tanımak, analiz etmek: Hangi durumlarda güvenli, hangilerinde güvensiz davrandığını fark eden insanlar; güvensizliğin üstesinden gelmeyi daha çabuk başarabilirler. Güçlü ve zayıf yönlerini bilmek insanı amacına daha çabuk ulaştırır. Kendini tanıyan kişi, kendi yaşamını yönetme şansına sahip olur. Kendini tanıma aşamasında birey kendine şu soruları sormalıdır: “Beni neler mutlu ediyor?” “Beni neler üzüyor?” , “İnsanlardan ne gibi beklentilerim var?”, “Hayatta neleri başarmak istiyorum? Başarmak için ne gibi çabalar gösteriyorum?” …
• Risk almak: Önemli olan kazanmak ya da kaybetmek değil çabalamak, uğraşmaktır. Eğer risk alınmazsa her fırsat açılmamış bir kutu olarak insanın içinde kalır dolayısıyla da doğrudan başarısızlıkla sonuçlanıp özgüven duygusunu olumsuz etkiler
• Kendini sevmek: Desteği kendi iç dünyalarından alan insanların kendilerine olan sevgileri tamdır
• Olumlu düşünebilmek: Özgüveni yüksek insanlar; başkalarını olumlu yönleriyle değerlendirir, her olumsuzlukta olumlu bir yön bulabilirler. Şunu unutmayın ki önemli olan yaşanan olay değil olayın yorumlanış şeklidir
• Gerçekçi hedefler belirleyip hedefe ulaşmak için çaba göstermek
• Sahip olunan iyi özelliklerle gururlanıp kusurlu özellikleri gerçekçi bir şekilde düzeltmeye çalışmak
• Başkalarının düşünceleri üzerinde fazla durmaktan kaçınmak: İnsanın kendi dışındaki birinin, benliğinde gizlediği duygular ve hayatta sahip olduğu şeyleri elde etmek için harcadığı çaba hakkında gerçek anlamda bilgi sahibi olabilmesi imkânsızdır. Bir insanı kendisinden başka hiç kimse tam anlamıyla tanıyamaz. Önemli olan başkalarının hakkımızda ne düşündüğü değil bizim kendimiz hakkımızdaki yargılarımızdır
• Başkalarıyla karşılaştırma yapmaktan kaçınmak
• Hayır diyebilmek: Özgüveni yüksek insanlar, gerekli durumlarda “Hayır” demesini bilirler. “Hayır” demesini bilmeyenler, başkaları tarafından istismar edilme tehlikesiyle yüz yüze gelirler.
ALINTI