Alıntı:
ruhsal Nickli Üyeden Alıntı
 benim sorum: e, e, a, v |
İlk otomatik düşünce
Erkek arkadaşım bana söz verdiği halde bu hafta sonu neden beni aramadı...
Bu durum beni niye üzdü benim için anlamı ne...
İkinci otomatik düşünce bu çok korkunç bir durum çünkü buna dayanamiyorum...
Bu gibi durumlarda yapilmasi gereken otomatik düşünceler yerine anlamlara yoğunlaşmak...
1.Aramadiysa bu durum beni niye üzdü benim için anlamı ne
2.Beni ihmal ettiği anlamına gelir bu da beni gerçekten sevmiyor demektir
Farz edelim ki bunlar doğruy Benim için anlamı nedir
Bunun anlamı bende yanliş bir şeyler olduğudur yoksa daha nazik olurdu
Farzedelim ki bunlar doğru benim için anlamı nedir
Bunun anlamı reddedileceğimdir.
Gerçekten red edilirsem ne olacak.Benim için anlamı nedir.
Bunun anlamı benim sevilmeyen biri odluğumdur her zaman red edilebilirim.
Böyle bile olsa bu niye beni üzdü..
Bunun anlamı hep yalnız kalacağım ve sefil olacağımdır..
Duygulardan çok anlamların peşine düşülürse sesiz varsayımlar açık hale gelir...