Suçluluk Duygusunun göstergelerinden biri, ''Eleştiri Kaldıramamaktır'' ..
Eleştiri kaldıramamak, suçluluk duygusu kaynaklı değersizlik duygusunun göstergelerinden biridir. Yaptığın işi ofisindeki kırk kişinin beğendiğini, iki kişinin beğenmediğini düşün. O iki kişiye takılıp, kalır mısın? O iki kişiye kızar mısın? Seni kıskandıklarını, sana düşmanlıkları olduğunu düşünür müsün? Onlara aslında işini ne kadar başarılı bir şekilde yaptığını kanıtlamaya çalışır mısın? Herkse seni daima sevmek, beğenmek, onaylamak, takdir etmek zorunda mı? Herkesin bizi sevmesini, onaylamasını, kabul etmesini beklemek gerçek dışı bir beklentidir.
Zehirli suçluluk duygusu, zincirleme mektuplar gibidir. Hani, ''Bu mektunu bir hafta içinde yedi kişiye göndermezsen başına kötü şeyler gelecek'' türü internetten gelen mektuplar var ya. Suçluluk duygusu tıpkı yemek bağımlılığı gibi asla doymak bilmez. Onu sürekli yeni suçluluk duygularıyla beslemek zorunda kalırsın.
Bir diğer suçluluk duygusu göstergesi de ''Mükemmeliyetçiliktir''...
Mükemmeliyetçilik bir çok insan tarafından erdemmiş gibi övünme yolu olarak kullanılır, ''Ben mükemmeliyetçi bir insanım.'' Birisinin mükemmeliyetçi olduğunusöylemek genellikle iltifat olarak algılanır. Ona çok yüksek standartlarının olduğunu, daha azına razı olmayacak kadar özenli olduğunu, hayatta her şeyin sadece en iyisini talep ettiğini söylemiş olursun.
Mümemmeliyetçilik bağımlılığı ne yazık ki ne pahasına olursa olsun başarı odaklı iş ortamında destek bulur. Tıpkı mükemmeliyetçilik gibi işkolizm de aynı ortamda alkışlanır.
Gerçekte mükemmeliyetçilik, suçluluk duygusundan kaynaklanan, yaşam hazzını, hayatın zevkini bizden çalan bir dürtüdür. Her şeyi en doğru şekilde yapma tutkusu, insanın kendi sınırlarını bilmemesinden, sınırlarını reddetmesinden kaynaklanır. İşini iyi yapıp yapmadığını gösteren iç pusula çalışmaz mükemmeliyetçilerde. O, sürekli dışarıdan onay almak zorundadır.Yaptığı işi başkalarının beğenmemesinden dolayı kendisini böyle cezalandırarak öfke duyması aslında yaptığı işten zevk almamasından, haz duymamasından kaynaklanır. Suçluluk duygusu, acılardan zevk almayı getirir. Mükemmeliyetçi kişi kendisinden gurur duymakta, yaşamı kutlamakta, sahip olduğunun değerini bilmekte zorlanır. O, şükran duygusunu bilmez.
SAĞLIKLI SUÇLULUK DUYGUSUNUN BEŞ KARAKTERİSTİK ÖZELLİĞİ
1- Suçluluk duygusu, bir şeyde yanlış davrandığımın farkındalığı ve alarmıdır. (Heeey, bu davranışın yanlıştı)
2- Önemli bir ilişkininzedelendiğini farkederim. Bu önemli ilişki bir başka kişiyle veya kendi en derin değerlerimle olabilir. (Onu kırdım veya bana hiç yakışmayacak şekilde davrandım).
3- Davranışımın sorumluluğunu kabul ederim. (Bu davranışım hatalıydı.)
4- Bu kabullenme, beni harekete geçmeye teşvik eder. Amaç zedelenen ilişkiyi tamir etmek, zedelenen bağları yeniden güçlendirmektir. (Senden özür diliyorum.Kendimden özür diliyorum. Tanrıdan özür diliyorum.Bağışlanmak istiyorum.Beni affet.Kendimi affediyorum.)
5- Hatalarımdan ders çıkarır ve bunu bireysel gelişim haneme yazarım. Hatalarımın benim öğretmenim olduğunu bilirim.
Nil GÜN - İçimizdeki Şaman
