Tekil Mesaj gösterimi
Alt 10-12-2007, 10:15 PM   #3 (permalink)
suzzy
Guest
 
Mesajlar: n/a
Standart Ynt: detox'la genç kal..

Yogasız detoks olmaz
Evde kendi başınıza detoks yaparken, hafif egzersizler ve doğa yürüyüşleri hayli faydalı olur. Ayrıca evde yapabileceğiniz yogayla; hem vücudunuzu forma sokabilir, hem de yogadaki nefes egzersizleri ile kan dolaşımınızı düzenleyebilirsiniz. Unutmayın; yogasız detoks olmaz! Bu arada hatırlatalım; karpuz suyu eşsiz bir detoks içeceği. Karpuz; çekirdekleri ile birlikte sıkıldığında antioksidan etki yaratıyor. Ayrıca detoks için önerilen tariflerden biri de; yüzde 70 oranında salatalık ile yüzde 30 kereviz sapını sıkıp suyunu karıştırdığınız bir içecek yapmak.

Detoks monüsü
Bağırsakları ve sindirim yolunu arındırmak için uygulayabilceğiniz detoks mönüsü:
* Kahvaltı: Buğulanmış sebzeler (havuç, balkabağı, şalgam ve kabak); miso (mayalanmış soya fasulyesi) ezmesiyle sebze çorbası.
* Sabah atıştırması: Taze papaya ve elma.
* Öğle yemeği: 12- 15 adet ıslatılmış badem; sebze suyu (200 ml havuç, 100 ml pancar).
* Öğleden sonra atıştırması: Taze papaya, elma.
* Akşam yemeği: Sarımsak, zencefil, Kelt deniz tuzu, zeytin yağı ile taze yarım avakado; miso ezmesiyle sebze çorbası.
* Akşam atıştırma: Kara üzüm
* Bitki çayı: Adaçayı
* Takviyeler: Psyllium (karnıyarıkotu) tohumu günde 2 defa aç karnına; Arnavut biberi öğlen ve akşam yemekleriyle birlikte, aloe vera suyu (taze veya şişelenmiş) günde 2 defa.
alıntı...

  Alıntı ile Cevapla