[shamanic]

salata kansere karşı koruyor

zengin-fakir hemen her ailenin sofrasından eksik etmediği değişik salata menülerinde kullanılan yeşil yapraklı sebze ve bitkilerin
ve bazı meyvelerin içerdikleri vitamin, mineral ve öğelerle kanserden koruyucu etki yaptığı bildirildi.

erzurum il sağlık müdür yardımcısı ve il kanser koordinatörü dr. siyami kotan, kanser ve beslenme ilişkisi konusunda bilgiler verdi.
dr. kotan, kanserin kontrolsüz çoğalan hücrelerin normal işlevi olan hücreleri öldürmeleri sonucu ortaya çıkan ve 200'den fazla
türünün tanımlandığı bir hastalık olduğunu söyledi. vücuttaki tüm organ ve dokularda kanserin gelişebileceğini bildiren kotan,
erişkin nüfusta her yıl 100 bin kişide 150 ila 300 kişide görüldüğünü ifade etti.
kotan, kanserin kalıtımsal faktörler yanında sigara, çevre kirliliği ve beslenme gibi faktörlerin etkisinde olduğunu da kaydetti.
epidemiyolojik ve deneysel çalışmalarda beslenme ve kanser ilişkisinin ortaya konulduğunu vurgulayan kotan,
besinlerin kanser yapıcı ve kanser önleyici özellikler taşıdığını, ayrıca besinlere uygulanan pişirme,
saklama işlemlerinin de zararlı maddelerin oluşumuna yol açabileceğini hatırlattı.

"vitaminler ve salata"

kansere karşı koruyucu etkisi olan vitaminler arasında sayılan a vitamininin yeşil ve sarı renkli sebze ve meyvelerde bulunduğunu kaydeden kotan,
bu vitamini içeren sebzelerin güçlü antitoksidan özelliği bulunduğuna işaret etti.

vücuda alınan kanserojenleri etkisiz hale getirdiği kaydedilen c vitaminin de limon ve turunçgiller ile maydanoz, tere, roka ve yeşil yapraklı sebzeler
ile karnabahar, yeşil sivri biber ve domateste bulunduğunu belirten dr. kotan, e vitamini bulunan yeşil yapraklı sebzelerin debazı toksik maddelerin
etkilerini azaltarak kanserden koruyucu etki gösterdiğini, güçlü bir antitoksidan olduğu için yağların ve hücrelerin oksidasyonunu önlediğini söyledi.

"minareller ve salata"

dr. kotan , salata malzemesi olarak kullanılan sebze ve bitkilerdeki kansere karşı önleyici etki gösteren mineralleri ise şöyle sıraladı:

"molibden: vücudun bu minerale gereksinimi düşüktür. koyu yeşil sebzelerde bulunur.

demir: yeşil yapraklı sebzelerde bulunan bu minarelin fazla alınması gerekiyor. bazı kimyasal kansorejenlerin etkisini azaltıyor.

kalsiyum: kemik gelişimi ve sağlığı için önemli bir besin öğesi. yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor.
kemik ve kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor. özel koku ve tat veren lahanalar ve kükürt içeren sarımsak, soğan da bu kategoride yerini alıyor. "

dr. kotan, soğan, sarımsak, lahana, havuç, marul, kıvırcık, salatalık, şalgam, turp, maydanoz, tere, nane, roka, biber, taze fasulye, bezelye,
patlıcan, limon ve nar gibi sebze ve meyveler ile yenebilen otlar, domates ve birçok sebzenin de katılarak yapıldığı salatalardan günde
en az 2 porsiyon tüketilmesi gerektiğini, bunların yanında günlük sebze ve meyve tüketiminin 5 porsiyon olması gerektiğini bildirdi.

http://www.8sutun.com/node/46614