durucum çok güzel bilgiler vermişsin siteleri biraz bende inceleyebildim ama e-kitabıda okumak istiyorum kitapta çok daha fazlasını bulacağımı umuyorum diyeti tamamen bıraktım sayılır alışkanlıklarımı değiştirmeye çalışıyorum en önemliside aynaya bakarken içimden ben zayıflıyorum ben inceliyorum diyorum biraz komik geliyor ama alışacam sanırım bu duruma zamanla doyma olayına bende tam alışamadım henüz yani doyma hissiyle şişme hissini karıştırıyorum henüz teşekürler
