awayy

Meditasyon yapmaya çalıştığınız zaman telefonun fişini çekin, 1 saat boyunca kimsenin kapıyı çalmamasını belirten bir not koyun kapıya.
24 saatten 1 saat alınabilir. Sonunda, sadece bu saatin yaşamınızın gerçek saati olduğunu anlayacaksınız.

DOĞRU YER...

Mümkünse evinizde meditasyon için özel bir oda ayarlayın.
Küçük bir köşe yeterlidir, ama özellikle meditasyon için..
Çünkü her eylem kendi titreşimlerini yaratır. Ertei gün geldiğinizde bu titreşimler size yeniden el atar, yardım eder.

Bir kişi gerçekten meditasyoncu hale geldiğinde her yerde meditasyon yapabilir. Ama yeni başlayan için böyle değildir.


RAHAT OLUN...

Bedeninizi unutabileceğiniz bir duruş şekli gereklidir.
Rahatlık nedir? Bedeninizi unuttuğunuz zaman rahatsınızdır.
İSter yere, ister iskemleye oturun.
Rahat olun; çünkü bedeninizde rahat değileniz, daha derinlerdeki katmanlara ait öteki mutluluklara uzanamazsınız.
İlk katman atlanınca diğer katmanların hepsi kapanır.


KATARİSLE BAŞLAYIN...

Kimseye hiçbir zaman sadece oturup başlamasını söylemem.
Başlamanın kolay olduğu yerden başlayın.
Eğer oturarak başlarsanız; çıldırmış aklınızdan başka hiçbir şeyin farkında olmazsınız. Bu depresyon yaratacaktır, üstelik çıldırdığınızı hissetmeye başlayacaksınız.

Oturma pozisyonuyla değil, çılgınlığınızla başlıyorum.
Deliler gibi dansederseniz içinizde tam karşıtı meydana gelir; içinizdeki sessiz noktanın farkına varmaya başlarsınız.

Arınma ilk şey olmalıdır - bir katarsis. Aksi halde; soluk alma egzersizleriyle, sadece oturarak, asanas ve yoga pozisyonları uygulayarak -bir şeyleri bastırıyorsunuzdur yalnızca.