 En çok söylenen diyet yalanları
Limon suyu yağları yakar, patates şişmanlatır, karbonhidratlarla
proteinleri karıştırmamak gerekir? Bunlar, en çok söylenen diyet yalanlarından
sadece birkaçı.
Diyetisyen Aşkın Yüksel, forma girme telaşının
yaşandığı şu günlerde en çok söylenen diyet yalanlarını derledi.
Limon suyu yağları yakar, patates şişmanlatır,
karbonhidratlarla proteinleri karıştırmamak gerekir? Bunlar, en çok söylenen
diyet yalanlarından sadece birkaçı. Hizmet Hastanesi?nde görev yapan Diyetisyen
Aşkın Yüksel, bu mitlerin artık unutulması gerektiğinin altını çiziyor ve
nedenlerini anlatıyor.
1- Sabah aç karına içilen limon suyu yağları yakar/Yanlış
Bu da en çok söylenen diyet yalanlarından. Oysa ne limon, ne maydanoz, ne de
ceviz suyunun kilo verdirici bir etkisi yoktur. Bunlar sadece günlük sıvı
alımına katkıda bulunurlar o kadar.
2- Zeytinyağı kilo aldırmaz/Yanlış
Tereyağı, bitkisel yağ, zeytinyağı? Bütün yağların kalorisi aynıdır. Hepsinin 1
gramı 9 kalori içerir. Ancak bileşim olarak diyetlerde zeytinyağı daha çok
önerilir. Özellikle kalp sağlığını korumada rolü büyüktür.
3- Diyet sırasında karbonhidratlarla proteinler asla
karıştırılmamalıdır/ Yanlış
Bu sistem kısa vadede bir çözüm gibi görünebilir ancak uzun süre uygulanması
imkansızdır, çünkü birçok besin bileşiminde hem karbonhidrat, hem de proteini
barındırır. Örnek: Süt, yoğurt, meyve, ekmek, patates, pilav, makarna?
4- Patates şişmanlatır/Yanlış
Hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz, hiçbir besin de kilo verdirmez. Önemli
olan besinlerin ne kadar alındığı ve tüketilirken, sos vs.. gibi katkı
maddeleriyle ne kadar lezzetlendirildiğidir. Büyük boy bir haşlanmış patates,
ortalama 100 kalori içerir ama aynı patates kızartılırsa, kalori miktarı 600
kcal?i bulur. Bu da, asıl şişmanlatanın patates değil, yağ olduğu gerçeğini
doğrular.
5- Ispanak demir yönünden çok zengin olduğundan diyet sırasında sık sık
tüketilmelidir/ Yanlış
Bu mit çürüyeli çok oluyor ama hala halk arasında ıspanak mucize sebze olarak
biliniyor. Oysa ıspanak da, diğer tüm yeşil yapraklı sebzeler gibi demirden
fakirdir. Ancak, posa, folik asit ve potasyum açısından çok zengindir. Diyet
sırasında bol bol tüketilmesinde bir sakınca yoktur ama yağsız ve az haşlanmış
olmak şartıyla.
6- Kepek ekmeği zayıflatır/Yanlış
Aslında kepek ekmeğiyle normal ekmeğin kalorisi neredeyse aynıdır. Ancak kepek
ekmeği saflaştırılmadığı için içinde lif oranı çok yüksektir. Bu nedenle
bağırsak hareketlerini hızlandırır ve mideyi daha geç terk ettiğinden tokluk
hissi daha uzun sürer. Ayrıca normal ekmeğe göre vitamin B1 yönünden daha
zengindir. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|