| Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
|  Sivilceden Kurtulmanın Yolu Diyetten Geçer!
Sivilcede bazı genetik faktörlerin etkili olduğuna, Batı diyetinin sivilcenin
gelişmesinde temel rol oynadığına dikkat çeken Perricone, Afrikalılarda ve
zencilerde sivilcenin neredeyse görülmediğini belirtiyor.
Stres sivilceyi besler!
Stresi her yaş için sivilcenin kanıtlanmış bir nedeni olarak gösteren
Perricone, stres hormonu kortizol salınımının, yağ bezlerini uyararak sivilceyi
şiddetlendirdiğini savunuyor. Perricone bu tezini, sivilcelerin önemli bir iş
görüşmesi, nikâh veya özel bir randevu öncesi ortaya çıkma özelliğiyle
destekliyor. Beslenme tarzı ve yediklerimizin vücuttaki iltihaplanmayı kontrol
altına almada etkili olduğunu belirten Perricone, anti iltihapsal bir
beslenmenin kortizol düzeylerini düşürmede temel öneme sahip olduğunu
belirtiyor. Diyet tarzının dışında yeterince uyumanın, kahveyi bırakıp yeşil çay
içmenin, günde 8 - 10 bardak su tüketmenin ve kendinize zaman ayırmanın da
yapılması gerekenler arasında yer aldığını belirten Perricone, beslenmede bol
miktarda temel yağ asitlerinin bulunmasını şart koşuyor. Badem, fındık, avokado
ve somon balığının temel yağ asitlerinden zengin kaynaklar olduğunu
vurguluyor.
Savaşçı besinler
Elma, enginar, badem, fındık, tatlı kavun, barbunya, mercimek, kuşkonmaz,
fasulye, armut, yoğurt, domates, ıspanak, ay çekirdeği, kiraz, vişne, kabak,
kereviz, brokoli, brüksellahanası, mantar, zeytin, zeytinyağı, istiridye,
karnabahar, nohut, balık - kabuklu deniz ürünleri, somon, nar, hindi.
Sivilce dostları!
Muz, ekmek, kek, şekerleme, kurabiye, mısır, patates kızartması, sosisli
sandviç, pirinç, pizza, makarna, margarin, meyve suları, puding, kuru meyveler,
dondurma, krakerler - cipsler, pasta, krem peynir, kızarmış yiyecekler, tatlı
içkiler.
Çikolata masummuş
Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone?a göre
çikolatanın sivilce için zararlı olduğu inancı, gerçekleri yansıtmıyor.
Perricone, kakao oranı yüksek (yüzde 85), şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve
kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını
salgılattırdığını belirtiyor.
3 günlük hızlı bakım planı
Uyanma
? 1 bardak su
Kahvaltı
? 2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon
? Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu
serpin
? 3 dilim (2.5 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli
meyve (çilek, kiraz, böğürtlen, yabanmersini)
? 1 bardak su
? Siyah ya da yeşil çay
Öğle
? 120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye
? 2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata, zeytinyağı ve limon suyu
? 2 dilim (2.5 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve
? 1 bardak su
Akşamüstü ara öğünü
? 1 elma
? 180 gram sade yoğurt
? Çeyrek bardak kabak çekirdeği
? Minimum 1 bardak su
Akşam
? 120 gram somon
? 2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık
? Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz, brokoli, ıspanak
gibi parlak yeşil sebzeler)
? 2 dilim (2.5 santimetre) kavun
? 1 bardak su
Yatmadan önce
? 60 gram dilimlenmiş hindi göğsü
? Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve
? 3 - 4 fındık ya da badem
? 1 bardak su
Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|