[minesota]

Değişmek Nickli Üyeden Alıntı

gerçeği kabullen bu iyi bişeydir ama asla şikayet etme bunun yerine şikayet edeceğin şeyleri değiştirmye çalışmalısın

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

ya bak, şikâyet aslında bir şeyler söyleyip ona karşı hiçbir şey yapmayınca zararlı oluyor. yani yuarra kalıyorum ben ve bi arkadaşım var, sürekli çözüm öneriyorum ama o yüzünü ekşitip off,, puff diyip duruyor. bir de bakışı var ki, böyle gözlerine duygu verip bana manalı manalı bakarak acı çektiğini hissettirmeye çalışıyor ama ben yemiyorum çünkü o yollardan geçtim. neyse, bak;

gerginlik var üstünde, şimdi düşüncelerinden dolayı gergin olduğun zaman bu vücuduna da yansıyor ve kasılıyorsun gerek kan damarların olsun, gerek kasların olsun, gerek hormonal dengeler olsun.. işte bu noktada, bedensel rahatlık için birşeyler yapabilirsin çünkü şunu kendimden çok emin bir şekilde söylüyorum, isnan bedenen rahatladığında; kendini doğrudan ya da dolaylı olarak güvende, rahat hissettiğinde artık düşünceleri de ona göre konum alıyor, değişiyor. mesela o zaman bakıyorsun, daha önce yapamam dediğin bir şeyi rahtça yapabiliyorsun çünkü bu rahatlık sana bir yerde kendine güven de veriyor.. diğer yandan, senin özeline saygı duymayan kişilerin yanına giderken içine girdiğin psikolojik haleti ruhiyeyi düşün, kasılıyorsun; konuşmaların ve jest, mimiklerin dahi değişiyor olsa gerek.. işte, bu fiziki değişimlerle senin içinde yaşadığın duygusal ve düşücnesel hareketlilik bağlantılı.. her şey düşüncede bitiyor, doğru ama düşünceye etki eden birçok fiziki faktör de var ve bunu da değerlendirmek lazım. bir örnek vereyim, ama sen bununla sınırlı düşünme: antidepresan. veya bitki çayları.. ya da, mesela eft de fiziki bir müdahaledir aslında, bir nevi masaj..

ben o yıka beynini adlı kitabı duymamıştım, google'a yazdım ve tanıdığım ve üyesi de olduğum bi forum sitesinde bunun adına konu açıldığını gördüm:

YIKA BEYNINI (OKUYANLAR)

arada farklı yorumlar da va rama hiç olumsuz yorum yok, vasat diyen var onların da teknik bilgileri bildiklerini sanmıyorum. neyse. öyle yani.. buraya yazman bence şikâyet sayılmaz. okuyup değerlendirmek daha farklı birebirden. yani buraya yazarken psikologla konuşuyormuşsun gibi düşün. senin sıkıntılarını yaşayanların sana bunu aşman için yardımcı olması.. bu kadar :)

arkadaşlar yanımda olduğunuz, ses verdiğiniz için çok mutluyum. iyi ki varsınız..

[minesota]

daldan dala konmam mı acaba sonuç alamamama neden? türk gibi başlıyor alman gibi bitiremiyorum. ah şu 21 gün yok mu. 15 oluyor, 19 oluyor ama 21 yapamıyorum. irademi ve özdisiplinimi istiyorum. bir de unutuyorum arkadaşlar, zamanı unutuyorum, iş hayatıdır falan feşmekan derken hop bakıyorum aylar geçmiş benim kararlar gerçekleşmeden uçup gitmiş. konsantre olmayı gerektiren daha çok alan var, birine eğilsem diğeri kalıyor. sanırım hayatımı sadeleştirmem lazım. bir de gözlerimi boş bırakamıyorum, illa uyarıcı olacak, okumadan, tv izlemeden boş boş duramıyorum, içimdeki geveze bir şeyler yap deyip duruyor. kendimde mi kaçıyorum.

bugünün olumlaması, içimden gelen "para bana beklediğim ve beklemediğim yollarla bol bol geliyor"..
hızlı değil ama çabuk çabuk gelior ;)

[minesota]

sonunda cuma :) yorucu bir hafta, kafamdaki plana büyük ölçüde uydum iş yerinde, bundan dolayı biraz hafifledim. şimdi evi düzene koyma zamanı. ama bugün değil. bugün dinlenme, yenilenme zamanı. cumayı seviyorum :)

[minesota]

bu ara tek yaptığım uyumak :( niye bu kadar uyuyorum ya? haliyle yapmak istediklerime, planlarıma uyamıyorum. hiçbir şeye yetişemiyorum. kendimi ifade edemiyor gibiyim. sanki rüzgarın önünde savruluyor gibiyim.gibiyim gibiyim gibiyim...

hayatıma sorunlu insanları çektiğim için kızgınım. eşimle giderek uzaklaştığımız için üzgünüm. tek istediğim evden işten biraz uzaklaşıp kafamı dinlemek. belki hayatımı sadeleştirsem iyi olacak. endişe bozukluğu yaşıyorum. en ufak bir iş, defalarca yaptığım bir iş bile beni geriyor.

özete bu ara bir garibim. pozitif düşünmeye çalışıyorum içimden bir ses hadi canım diyor. biraz enerjiye ihtiyacım var. keşke kredi kartına taksitle satın alabilseydik :)

[minesota]

of hep aynı şeyi düşünüp duruyorum eşim beni, bizi düşünmüyor mu? niye bu kadar annesine odaklı, madem tek derdi annesi ise neden benimle evlendi ve ben ne yapacağım? kadını görmek istemiyorum ama yine gitmem gerek. antidepresan almayayım diyorum ama başka türlü katlanamıyorum. ben nasıl biri oldum? kendimi tanıyamaz oldum? of of of...

olumluya odaklanayım diyorum, işte sağlıklıyım, kendi paramı kazanıyorum kendi ayaklarım üzerinde duruyorum falan ama yok.

defalarca anlattım, konuştuk ettik yok sonuç alamıyoruz. annemin yanına git, annemi ara, yalnız bırakma. peki ben ya da biz ne olacağız? bir yemeğe çıkamıyoruz, yakınlarda güzel şehirler var gidip gezemiyoruz. hayat akıp geçiyor.. çok bunaldım çoook.

[minesota]

olumluya odaklanıyorum.
-bugün 20 dk pilates yaptığım ve bedenimle ilgilendiğim için,

-yemek yaptığım-özellikle güzel bir ıspanaklı börek- için, üşenmediğim ürettiğim için kendimi kutluyorum,

-özgüven kitabına başladığım ve o bitmeden başka kaynaklara sapmama kararı aldığım için kendimi kutluyorum.