- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu. Temple üniversitesinden doktor Jinsup Song, araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini söyledi.
Yaşları 24 ile 65 arasında değişen kadınların katıldığı bir araştırmada haftada iki kere bir buçuk saatlik egzersizler yapan kadınların gittikçe daha yoğun programlara geçtikleri gözlemlendi. Program sonrasında kadınların daha hızlık yürüdükleri, daha uzun adımlar kullandıkları ve tek ayakları üzerinde daha uzun süre durdukları kanıtlandı. Ayrıca hareket etme konusunda kendilerine güvenleri de arttığı gözlendi.
Yoga yapmadan önce, yürürken ağırlıklarını topuklarına veren kadınlar, program sonrasında ağırlıklarını tabana yaymayı başararak dengelerini daha iyi sağladılar.Uzmanlar, güçlerini ve esnekliklerini daha iyi kullanan insanların özellikle kadınların, daha az düştükleri gözlendi.
Kaynak: saglicaklakal.com
Yaşları 24 ile 65 arasında değişen kadınların katıldığı bir araştırmada haftada iki kere bir buçuk saatlik egzersizler yapan kadınların gittikçe daha yoğun programlara geçtikleri gözlemlendi. Program sonrasında kadınların daha hızlık yürüdükleri, daha uzun adımlar kullandıkları ve tek ayakları üzerinde daha uzun süre durdukları kanıtlandı. Ayrıca hareket etme konusunda kendilerine güvenleri de arttığı gözlendi.
Yoga yapmadan önce, yürürken ağırlıklarını topuklarına veren kadınlar, program sonrasında ağırlıklarını tabana yaymayı başararak dengelerini daha iyi sağladılar.Uzmanlar, güçlerini ve esnekliklerini daha iyi kullanan insanların özellikle kadınların, daha az düştükleri gözlendi.
Kaynak: saglicaklakal.com