Yaz aylarında suyun önemi

[Bluesky24]

Konya'da kurulu özel bir hastanede görevli üroloji Uzmanı Op. Dr.



Abdullah Adır, AA muhabirine yaptığı açıklamada, su içme bilincinin



yerleşmemesi nedeniyle Türkiye'de insanların yeterli düzeyde su



tüketmediğini savundu.







Özellikle yaz aylarında aşırı terlemeye bağlı olarak su kaybının



arttığını ifade eden Adır, bu yüzden su tüketimine gereken özenin



gösterilmesi, yetişkin bir kadının günde ortalama 2.2 litre, erkeğin



ise 3 litre su içmesi gerektiğini bildirdi.







Adır, vücudun yüzde 2 oranında su kaybının performans düşüklüğüne,



yüzde 3 oranında kaybın fiziksel güç kaybına, yüzde 8 oranındaki



kaybın solunum güçlüğüne ve yüzde 11'lik kaybın ise kas gücü



azalmasına ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabileceğini



vurgulayarak, şunları kaydetti:







''Su kaybıyla birlikte idrar miktarı azalır, deri kurur ve



esnekliği bozulur, ilerleyen durumlarda ise bilinç kaybı görülebilir.



Besinlerin sindirimi, emilimi, hücrelere taşınmasını, atık maddelerin



atılmasını, vücut ısısının ayarlanmasını sağlayan su, vücudun dengesi



açısından büyük önem taşımaktadır. Hamile kadınlarda kilo artışına



bağlı olarak su ihtiyacı artar. Bu yüzden hamile kadınların günde



3-3.5 litre su tüketmesi gerekiyor.''







Adır, yeterli su alınmadığı durumlarda böbreğin iyi



çalışamayacağını ve bu organın görevini karaciğerin üstleneceğini



belirterek, ''Bu da şişmanlığa yol açar. Egzersiz önce ve sonrasında



mutlaka su içilmelidir. Su, gereksiz gibi görülmemeli, sağlıklı yaşam



için tüketimine gereken özen gösterilmelidir'' dedi.







Kaynak : Bayposta.com