- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Ton Balıklı Makarna Salatası
1 porsiyon: 216 kalori
4 kişilik
Hazırlık süresi: 25 dk.
Pişirilme süresi: 30 dk.
Domatesleri marul salatasının üzerine yerleştirip yanında diyetbisküvi ve ayranla doyurucu bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 su bardağı renkli burgu makarna
- 1/2 su bardağı az yağlı yoğurt
- 1/2 su bardağı salatalık, rendelenmiş
- 1/4 su bardağı havuç, rendelenmiş
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1/2 tatlı kaşığı dereotu
- 200 gr. konserve diet ton balığı
- 4 domates
- tuz, biber
Yapılışı:
- Makarnaları paketinde yazıldığı şekilde fakat yağ ve tuz koymadan haşlayıp, süzün.
- Ton balığını kutudan alıp çatalla ezin. Domatesleri yıldız şeklinde dilimleyin.
- Büyük bir kapta yoğurt, salatalık, havuç, mayonez, dereotu, tuz ve biberi karıştırın. Pişirilmiş makarna ve ton balıkları ile karıştırın.
- Her domatesi bir tabağa yerleştirip, makarnalı karışımı domateslere paylaştırın.
Tarifle ilgili yorum ve düşünceleriniz için: keyifliyemekler@
1 porsiyon: 216 kalori
4 kişilik
Hazırlık süresi: 25 dk.
Pişirilme süresi: 30 dk.
Domatesleri marul salatasının üzerine yerleştirip yanında diyetbisküvi ve ayranla doyurucu bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 su bardağı renkli burgu makarna
- 1/2 su bardağı az yağlı yoğurt
- 1/2 su bardağı salatalık, rendelenmiş
- 1/4 su bardağı havuç, rendelenmiş
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1/2 tatlı kaşığı dereotu
- 200 gr. konserve diet ton balığı
- 4 domates
- tuz, biber
Yapılışı:
- Makarnaları paketinde yazıldığı şekilde fakat yağ ve tuz koymadan haşlayıp, süzün.
- Ton balığını kutudan alıp çatalla ezin. Domatesleri yıldız şeklinde dilimleyin.
- Büyük bir kapta yoğurt, salatalık, havuç, mayonez, dereotu, tuz ve biberi karıştırın. Pişirilmiş makarna ve ton balıkları ile karıştırın.
- Her domatesi bir tabağa yerleştirip, makarnalı karışımı domateslere paylaştırın.
Tarifle ilgili yorum ve düşünceleriniz için: keyifliyemekler@